Los sueños son una de las esferas más inexploradas y misteriosas de la psique humana. Por cierto, los malos sueños se dividen en pesadillas y terrores nocturnos. ¿Cuál es la diferencia entre estos conceptos, cuáles son los sueños de sueños terribles? Aprenderá de este artículo.
Para empezar, sugerimos que comprenda la diferencia entre los terrores nocturnos y las pesadillas. Las pesadillas ocurren en la fase de sueño rápido y es una historia muy compleja, puede ser una "película" completa. Cuando una persona se despierta, él recuerda muy poco, pero los sentimientos de depresión, miedo y horror permanecen. Es durante las pesadillas que una persona se despierta en un sudor frío con gritos y palpitaciones frecuentes. En este estado, sube la adrenalina. El miedo nocturno es un sueño que ocurre en la fase profunda del sueño, aproximadamente dos horas después de quedarse dormido, en la primera mitad de la noche. Tal sueño dura unos dos minutos, tiene una duración corta y una trama simple, pero, sin embargo, puede asustar mucho a una persona dormida. Sobre la pregunta de por qué se sueñan los sueños terribles, los científicos aún no han encontrado la respuesta final. Pero ya se sabe que los sueños terribles se hacen a las personas durante una crisis psicológica. La principal causa de pesadillas y terrores nocturnos es el estrés , el exceso de trabajo y la depresión. Los más susceptibles a tales sueños son personas con gran estrés psicológico y nervioso. A veces las personas pueden ser perseguidas durante años por la misma pesadilla. Por cierto, está demostrado que a menudo la causa de las pesadillas son los efectos secundarios de los medicamentos. Además, los malos sueños pueden surgir debido a los alimentos agudos o grasos, comer en exceso, la información recibida por el día, el alcohol y las enfermedades.
¿Qué debería hacer cuando tengo sueños terribles?
Si eres propenso a las pesadillas, entonces esta es una ocasión para pensar sobre lo que necesitas para contactar a un especialista. El psicólogo ayudará a entender la razón de tales sueños.
Puede deshacerse de sueños terribles usted mismo, por métodos populares.
- Intenta hacer frente a la situación en el sueño o deshacerte de tu oponente. Aprende a manejar tus sueños
- Cuando te despiertes, no mires directamente a la ventana y al espejo. Di la siguiente frase: "Dondequiera que se fue la noche, allí y el sueño se fue".
- Cuéntanos acerca de tu mal sueño a los demás, para que lo "cambies".
- Intenta "resolver" un mal sueño, para esto necesitas traducirlo parcialmente a la realidad, repetir en realidad algunos momentos.
Todas estas herramientas solo pueden reducir el impacto de los sueños terribles, pero no pueden evitarlos.