¿Cuál debería ser la ración de la enfermería?
Cualquier anormalidad en el menú de la madre lactante de un bebé recién nacido puede llevar a la falta de vitaminas y oligoelementos, y también puede afectar la condición general del bebé. Al igual que en el embarazo, la madre debe cumplir con los mismos principios de una nutrición sana y equilibrada.
Por lo tanto, el menú de una mujer lactante debe ser tal que la cantidad de proteína en los platos consumidos no sea inferior a 2 g por cada kilogramo de peso, grasa: 130 gramos por día y carbohidratos hasta 500 g. La fuente de estos es, antes que nada, pescado o carne. que debe ser de al menos 200 g por día. No te olvides de los oligoelementos, los principales de los cuales son el potasio y el calcio. Es por eso que, en el menú de la madre lactante, con una nutrición adecuada, especialmente después del parto, la leche y los productos lácticos deben incluirse necesariamente. Por lo tanto, la madre lactante simplemente está obligada a beber hasta medio litro de leche por día, o a comer aproximadamente 150 g de queso cottage. También una buena fuente de proteína, tan necesaria en el menú de la madre lactante, es el queso y los huevos de gallina.
Una comida completa en el menú de la madre lactante debe incluir frutas que son tan indispensables. El día pueden comer hasta un kilogramo. En este caso, es necesario excluir del menú los cítricos, que tienen una alta alergenicidad. Estos productos son la principal fuente de vitaminas. Pero los dulces y productos de harina deben ser limitados. Si una mujer no puede comer algunos platos sin pan, entonces es mejor cambiar el pan de trigo en pan de centeno.
Características de la nutrición durante la lactancia
Hay una declaración incorrecta de que una mujer lactante debe monitorear constantemente el volumen del líquido que se bebe, este hecho supuestamente tiene un efecto directo sobre la lactancia . Este es un concepto erróneo. La cantidad de leche producida depende completamente de la cantidad de la hormona prolactina en el cuerpo. Por lo tanto, no quiero beber, no vale la pena. Sin embargo, menos no es necesario.
Cualquier líquido caliente que se beba 15 minutos antes de la alimentación causa una avalancha de leche, esto es, E. el volumen no aumenta, pero el bebé se vuelve más fácil para chupar su pecho, y está menos nervioso al respecto.
Para una nutrición adecuada, cada madre lactante debe hacerse un menú para una semana más adelante. Hoy en día, hay muchas mesas con un delicioso menú para una madre lactante, donde se pinta todo el día, lo que facilita en gran medida la tarea de la mujer. Entonces, una mujer puede elegir un esquema de dieta más favorito y seguirlo. El menú aproximado de una madre lactante puede verse así:
| Días de la semana | Primer desayuno | Segundo desayuno | Merienda | Almuerzo | Cena |
|---|---|---|---|---|---|
| Lunes | té verde con fructosa | gachas de alforfón en agua con aceite de girasol | puré de fruta de bebé | sopa con fideos (cebollas, zanahorias, maíz, fideos); Brócoli hervido con aceite de oliva; carne de res hervida | vareniki perezoso con crema agria; manzanas al horno con pasas de Corinto |
| Martes | kéfir; galletas de galletas | gachas de avena con semillas de girasol y aceite de linaza | manzanas al horno en masa | sopa con albóndigas (carne de res); arroz con verduras guisadas (cebollas, zanahorias, chirivías, apio) | pudín de verduras con arroz hervido (coliflor, cebolla, calabaza, huevo, sémola); pavo hervido |
| Miércoles | té de hierbas; pan negro y mantequilla | arroz con aceite de oliva y queso rallado | mujer fermentada; galletas de galletas | sopa con brócoli (cebollas, zanahorias, patatas, brócoli, verduras, aceite vegetal); chuletas de pavo a vapor; Ensalada de remolacha con ciruelas y aceite de linaza | guiso de verduras; conejo guisado en crema agria |
| Jueves | mujer fermentada; hecho en casa casero | guiso de verduras; huevos de codorniz | cazuela de cuajada con cerezas; té verde con fructosa | Sopa de alforfón con aceite de oliva; conejo guisado con cebolla; ensalada de zanahoria fresca | macarrones de maíz; lengua hervida |
| Viernes | yogur natural; plátano | puré de papas (sobre agua, con aceite vegetal); pavo hervido | infusión de perro rosa; galletas | sopa de verduras con un manga (cebollas, papas, apio, arvejas, perejil) con mantequilla; huevos de codorniz; ensalada de remolacha con aceite de oliva | alforfón; conejo guisado; pepino salado (varias rebanadas) |
| Sábado | manzanas al horno con canela | Gachas de avena en el agua con semillas de calabaza y duraznos secos | tortas de queso al vapor | remolacha en agua (cebollas, zanahorias, papas, remolachas, verduras) con crema agria; pavo hervido | Olivier (patatas, zanahorias, guisantes verdes, pavo, huevo, un poco de pepino salado), vestido con crema agria; Ensalada de apio con aceite de girasol |
| Domingo | una bebida de achicoria sin aditivos; pan con mantequilla y queso | gachas; chuleta de vapor; verduras frescas con crema agria | kéfir; galletas de galletas | sopa de verduras (cebollas, zanahorias, raíz de apio, patatas, brócoli) con aceite de oliva; albóndigas de carne con arroz | pollo hervido; Ensalada de zanahorias frescas y manzanas |
Los platos que se muestran en la tabla son solo un ejemplo de menú para una madre lactante. Cada mujer puede crear independientemente su propio menú individual, según sus preferencias y gustos.
También vale la pena mencionar el llamado menú festivo para una madre lactante. Puede incluir aquellos productos que la madre generalmente no usa, pero su número debe ser estrictamente limitado.