El hombre se dejó llevar por la creación de la música desde tiempos inmemoriales. Con la ayuda de la música era posible atraer a los dioses, atraer la lluvia y asustar al ejército enemigo. El poder de la música es enorme. Cuando estamos tristes, incluimos pistas menores o, por el contrario, levantamos el ánimo con las mejores melodías de un reloj. ¿Por qué no usar el poder de la música en nuestros corazones para nuestros propios fines? Para el calentamiento y el entrenamiento en sí, el trasfondo emocional es muy importante. A menudo, en los gimnasios solo se oye música que gusta a los administradores responsables de ella. Por lo general, es pop o música electrónica, que no a todos les gustará. Pero siempre puedes encontrar una salida: toma un reproductor con auriculares y sumérgete en tu atmósfera.
Música para el entrenamiento
Por lo tanto, usted prepara sus músculos para el próximo trabajo, por lo que se recomienda buscar tiempo y recoger pistas lo suficientemente rápidas, bajo las cuales desea moverse, que están cargadas de energía. Para la música, el calentamiento es mucho más interesante y emocionante.
Concéntrese en su gusto, la música debe ser como usted, no molesta. Los géneros adecuados incluyen trance, drum, house, rnb, etc. Al mismo tiempo, no olvide que esta es solo la primera etapa, la preparación, así que no intente encontrar pistas en un ritmo súper rápido. El calentamiento activo es bueno, pero si te encuentras en un ataque de entusiasmo para hacer movimientos de amplitud demasiado bruscos, entonces te arriesgas a lesionarte.
La música para el entrenamiento de los niños será ligeramente diferente de la selección para adultos. Estas son melodías divertidas por diversión, bajo las cuales los niños querrán comenzar a bailar. Tal vez la forma más fácil de elegir pistas populares y todos los dibujos animados favoritos. Ciertamente probarán a los niños, se los llevarán, lo que significa que será mucho más fácil para el entrenador llevar a cabo la lección.
Música para la aptitud
Cuando los músculos estén lo suficientemente calientes y esté listo para ir directamente a los ejercicios con toda su fuerza, encienda el siguiente disco o lista de reproducción en el reproductor. Recomendamos dividir las melodías de antemano por etapas de entrenamiento, por lo que será mucho más conveniente.
Una selección de música para la actividad física puede ser bastante rápida y rápida, especialmente cuando se trata de correr. En las tiendas y en Internet, puede encontrar fácilmente una colección de música preparada para el ejercicio físico, en la que las melodías coinciden con el ritmo del corazón. Hacer entrenamiento cardiovascular para tales colecciones es un placer. Creo que ha notado más de una vez que el cuerpo se ajusta automáticamente a un ritmo determinado, y es bastante incómodo cambiar la velocidad de carrera cada 2-3 minutos. Y entonces, en sus auriculares reproducirá música rítmica para la aptitud en
También recomendamos que busque pistas rápidas y heroicas de sus películas favoritas. Dicha música energética para la actividad física puede darle fortaleza cuando ya es extremadamente difícil luchar contra la pereza y la pereza. Encuentra las pistas que te inspirarán a otro idiota, haz que hagas más de lo que puedes, mejor de lo que solías hacerlo. Son estos últimos movimientos los que dan el mayor efecto: el último círculo a un ritmo acelerado, las últimas repeticiones de levantamiento de pesas, etc.
Superando su pereza, debilidad y fatiga, se vuelve mejor y se acerca a su sueño de un cuerpo hermoso.