Sucede que nos resulta difícil recordar el nombre del actor o el nombre del medicamento, estos casos son perfectamente normales y no hacen que nadie se preocupe. Otra cosa, si hablamos de olvido permanente, muchos lo consideran síntomas de enfermedades graves, como la enfermedad de Alzheimer, la demencia, los tumores cerebrales y la aterosclerosis. Pero este no es siempre el caso, las razones para el olvido pueden ser varios cambios en el cuerpo, también el deterioro temporal de la memoria puede ser un fenómeno completamente normal. Por ejemplo, cuando estamos absortos en los pensamientos de un sujeto (evento) para otros lugares, ya no existe, así que es bastante fácil para nosotros, durante el tiempo de trabajo, olvidar cuánto azúcar se debe poner en el té para el marido y cuándo fue la última vez que se alimentó al gato. Entonces, en lugar de entrar en pánico, qué hacer con el olvido, debes tratar de descubrir por qué te está sucediendo esto.
Causas de olvido
Para entender cómo deshacerse de su olvido, necesita comprender sus causas, que pueden ser bastante prosaicas. Además de las enfermedades antes mencionadas, así como la vejez, la alteración de la memoria puede ser causada por los siguientes factores:
- síndrome de fatiga crónica;
- embarazo;
- menopausia;
- falta de yodo;
- uso frecuente de alcohol;
- consumo intensivo de tabaco;
- estrés;
- intoxicación crónica;
- un estado de afecto;
- conmoción cerebral;
- trauma craneoencefálico;
- quimioterapia.
Naturalmente, para determinar con precisión la razón por la que comenzó a tener problemas con la memoria, debe comunicarse con un especialista. No espere que prescriba una cura para el olvido. Para beber tabletas para usted puede ofrecer, solo si la razón del olvido es grave. Y en la mayoría de los casos, habrá suficiente descanso y recepción de complejos vitamínicos, además, nadie le impide entrenar su memoria.
Olvido: ¿qué hacer?
Como ya se mencionó anteriormente, es posible luchar con el olvido, si no es causado por enfermedades graves, de forma independiente. Para hacer esto, necesitas realizar varios ejercicios para entrenar la memoria. Puede tomar las conjeturas de scanwords o crucigramas, si tiene
Si constantemente te olvidas de dónde se colocó este u otro objeto, este tipo de entrenamiento te ayudará. Elija de 6 a 10 elementos diferentes, escriba sus nombres en una hoja y luego diseñe en diferentes rincones del apartamento. Ahora toma la lista y busca la cosa detrás de la cosa. Es importante no buscar frenéticamente el apartamento, e intentar recordar, recreando mentalmente la imagen del objeto, donde lo pones.
No está mal ayudar y leer, pero no sin pensar. Necesita leer el texto, tratando de recordar su idea principal, algunas tesis, citas. Repite lo que leíste a ti mismo o recita para alguien.
Hay muchas maneras de desarrollar la memoria: el desarrollo del pensamiento asociativo, el método de cálculo oral, la memorización de los números de teléfono del marido y de las novias, elija el suyo propio y la memoria ya no le fallará.