Plátanos para amamantar

Estas frutas exóticas se han convertido en una parte integral de nuestro menú. Pero la madre que amamanta tiene una responsabilidad especial: debe asegurarse de que lo que come no cause una migaja de alergias o trastornos gastrointestinales. Por lo tanto, si eres muy aficionado a estos regalos amarillos de África, asegúrate de consultar a un especialista, si es posible comer plátanos durante la lactancia. Lo más probable es que responda positivamente, pero necesita conocer los matices de su uso.

¿Debería renunciar a mi postre favorito?

Los plátanos son bastante nutritivos y ayudarán a la madre a recuperar la fuerza después del parto, se convertirá en una fuente de energía y no conducirá al aumento de peso, siendo un verdadero almacén de vitaminas y fibra vegetal. Consideremos, si siempre es posible disfrutar estos maravillosos frutos durante la lactancia:

1. Si la madre que está amamantando piensa si es posible comer plátanos mientras amamanta a un recién nacido, la respuesta será negativa. El tracto gastrointestinal de las migas, que solo apareció a la luz, todavía es demasiado inmaduro para asimilar todas las sustancias contenidas en la pulpa de esta fruta. Por lo tanto, cuando los plátanos se introducen en la dieta durante la lactancia de un recién nacido, el riesgo de trastornos en el sistema digestivo es muy alto. Entonces, vale la pena probar un plátano solo después de que su hijo o hija cumpla dos meses. En este caso, se debe tener especial cuidado. Coma un pequeño trozo de plátano, preferiblemente sutra, y observe la reacción del bebé. Si el bebé no tiene sarpullido en todo el cuerpo, diarrea o estreñimiento, al día siguiente es permisible comer polbananana, y en ausencia de síntomas no deseados, en un par de días puede incluir una fruta entera en su menú.
2. Incluso cuando el bebé ha crecido un poco, se recomienda no comer más de una vez al día durante la lactancia. Después de todo, la concentración de azúcares vegetales, que puede provocar procesos adicionales de fermentación en el intestino delgado y grueso y causar cólicos, es bastante grande.
3. Si la miga en su conjunto reacciona bien a esas frutas, no se niegue ese tipo de golosina. Incluyen una alta concentración de vitaminas B, que ayuda a mejorar la memoria y la concentración. La composición de los plátanos también incluye el aminoácido triptófano, que alivia a la madre que amamanta del insomnio. Después de todo, a menudo es muy difícil para ella adaptarse a un nuevo modo de vigilia y sueño. También esta sustancia ayuda a evitar comer en exceso, normalizando el apetito.
4. En los plátanos, hay pectina, que establece el trabajo de los intestinos. Por lo tanto, con estreñimiento o diarrea, es indispensable para una madre lactante.

¿Qué cocinar con un plátano?

Los plátanos durante la lactancia pueden comerse no solo crudos, sino también cocinarlos de ellos. Entre las recetas más populares están:

1. Cóctel de plátano basado en yogur bajo en grasa. Coloque el plátano junto con el yogur en el recipiente de la licuadora y tome esta bebida vitaminizada aproximadamente media hora antes de la alimentación.
2. Ensalada de plátano Cortar los trocitos de manzana y banana en trozos pequeños y agregar requesón y crema agria al gusto. Mezcle todo bien y agregue un poco de azúcar según las preferencias de sabor.
3. Gachas de plátano Para ello, toma arroz, trigo sarraceno o avena. Cuando la papilla esté lista, ponle un poco de mantequilla y azúcar, revuelve la banana con un tenedor hasta que se convierta en un puré y mézclala con la papilla.
4. Pastel de plátano Una buena manera de ingresar al menú durante la lactancia de los plátanos es hacer pasteles con ellos. Enjuague un plátano en un puré, agregue un vaso de harina, medio vaso de leche, media cucharada de soda, dos cucharadas de azúcar y 60 g de mantequilla. Remover bien la masa, colocar en los moldes y dejar hornear en el horno durante media hora.