Cualquiera puede experimentar dolor de espalda al menos una vez en la vida. Las razones pueden establecerse: desde un estiramiento banal de los músculos hasta un ataque cardíaco. Y si toma en cuenta factores no médicos, como zapatos incómodos o una cama demasiado suave, se vuelve aún más difícil de entender. Hablemos de por qué la espalda a menudo duele y cómo solucionar la situación.
¿Por qué me duele la espalda en la escápula?
¿Quieres saber por qué la espalda duele en el área de la escápula? Calcule cuánto tiempo pasa, mirando la tableta, el teléfono inteligente o la computadora portátil. Muy a menudo, el dolor en esta parte de la espalda se asocia con la inclinación del cuerpo y el cuello hacia adelante. Estos son los principales factores que provocan:
- posición incómoda para leer;
- una silla de trabajo con la espalda baja;
- Monitor ajustado demasiado bajo;
- trabajo sedentario (músculos cansados de la espalda).
Si al menos uno de los elementos enumerados es relevante para usted, será fácil deshacerse del dolor de espalda. Solo debe eliminar la inconveniencia y reconsiderar sus hábitos. Si al menos una hora para levantarse y caminar despacio por el pasillo durante 2 o 3 minutos, realice algunos giros de la cabeza y los movimientos circulares de los hombros, la fatiga y el dolor no serán un rastro. ¡El cuerpo se está recuperando muy rápido!
No olvide que a veces el dolor de espalda es causado por enfermedades internas. En el área entre los omoplatos, la mayoría de las veces se sienten tales enfermedades:
- angina y otros problemas cardíacos;
- osteocondrosis de la columna torácica;
- una hernia del disco intervertebral;
- pellizcando el nervio (puede dar en el brazo y el hombro);
- fractura por compresión
Especialmente a menudo estas enfermedades se desarrollan en aquellos que están acostumbrados a agacharse, no siguen la postura y sufren de exceso de peso, haciendo caso omiso del deporte.
¿Por qué me duele la espalda después de dormir?
Las razones de por qué duele la espalda en la mañana y por qué duele la espalda durante la noche están estrechamente relacionadas. En ambos casos, es una posición incómoda para dormir, un colchón demasiado blando o un mayor estrés en la columna vertebral durante el día. Pero lo más frecuente es que el dolor provoque varios factores. Si te pasabas el día de pie, con pesadez o sobreexplotación deportiva, por la noche necesitas darle a la columna vertebral un merecido descanso. Esto es posible solo en condiciones confortables, sobre un colchón ortopédico rígido, que no se pandeará bajo el peso del cuerpo. De lo contrario, la carga en los músculos de la espalda se llevará a cabo durante todo el sueño, y los músculos tensos presionan la columna vertebral, lo que provoca muchas de las enfermedades enumeradas en el párrafo anterior.
También puede causar dolor de espalda similar a los zapatos con tacones altos, o con una plantilla demasiado delgada y llevar bolsas en el hombro. Esto también explica por qué la espalda duele cuando te paras durante mucho tiempo. O bien se elige una posición incómoda o se ha recogido incorrectamente los zapatos. En la posición de pie, la carga en la columna vertebral es mucho más baja que en la posición de sentado. Aproximadamente 60%. Por lo tanto, el dolor puede ocurrir solo en el caso de que algo haya salido mal, por ejemplo, haya cambiado el centro de gravedad. Esto sucede durante el embarazo, en mujeres con exceso de peso corporal y en aquellas que tienen la fortuna de convertirse en dueñas de unos senos exuberantes.
En este último caso, un aumento
Evitar las desagradables consecuencias del dolor de espalda es bastante simple. Si los primeros síntomas cambian la postura, un poco como, estirar. Por lo tanto, restaurarás la circulación sanguínea, y todo lo demás será hecho por el cuerpo mismo. Por supuesto, solo si no es una enfermedad grave.