Productos para la estimulación de la lactancia
La reducción de la cantidad de leche materna puede estar asociada con la malnutrición banal. Si una mujer experimenta letargo constante, falta de energía y energía, generalmente se puede olvidar la lactancia. Por lo tanto, los productos para mejorar la lactancia deben ser altos en calorías. En promedio, la norma diaria de la leche materna contiene alrededor de 500 kcal, sin embargo, esto no significa que la madre que amamanta necesite consumir alimentos en grandes cantidades. Es suficiente simplemente incluir en su dieta alimentos con alto contenido de proteínas. Para la lactancia, los siguientes productos proteínicos son útiles: carne baja en grasa, queso cottage y productos de leche agria, leche, variedades de queso duro. Un gran beneficio para el cuerpo traerá su combinación con pan integral, frutas y verduras. Esto asegurará no solo una cantidad suficiente de leche, sino también su excelente calidad.
¿Qué debería beber a mi madre lactante?
Para la producción de leche materna y la lactancia exitosa, además de comer los alimentos adecuados para una mujer lactante, es importante seguir el régimen de bebida. En la dieta de la madre, la norma diaria del líquido debe ser de al menos 2 litros y 1 litro es agua potable pura.
Es útil para las madres que amamantan para saciar su sed con bebidas preparadas a partir de diversos alimentos que mejoran el flujo de leche. Estos incluyen:
- Té verde con miel y leche.
- Bebida de jengibre El jengibre es un excelente producto para la lactancia con leche.
- Té de hierbas Para ello, prepara hierbas que aumentan la cantidad de leche materna producida: toronjil, eneldo, comino, espino blanco, anís.
- Compota de manzanas secas, ciruelas, peras.
- Café de cebada.
Productos para la lactancia después del parto
Debido a que las madres que cuidan a los bebés temen la aparición de cólicos en el bebé y diversas reacciones alérgicas, en los primeros meses después del parto su dieta se vuelve algo pobre. Sin embargo, en este caso hay suficientes productos y sus combinaciones para la lactancia normal de la leche. En primer lugar, se trata de gachas de trigo sarraceno y avena, todo tipo de frutos secos, sandías, zanahorias, bayas. Con la combinación correcta, saturan el cuerpo con energía durante mucho tiempo. Por ejemplo, una dosis de harina de avena dulce con nueces garantiza saciedad y un estallido de fuerza en la mañana hasta el almuerzo. Por lo tanto, sin lugar a dudas, el uso de productos para la lactancia es el factor decisivo en la lactancia.