Las bebidas alcohólicas son muy altas en calorías. Pero su valor de energía no es el mismo. Antes de pasar a la cuestión del alcohol permitido durante una dieta, es necesario entender cómo el alcohol afecta la pérdida de peso. Existe la opinión de que las bebidas calientes pueden satisfacer rápidamente la sensación de hambre, por lo que deben usarse con diversos métodos para perder peso. Sin embargo, esta afirmación no es fundamentalmente cierta. El valor energético de tales bebidas es muy alto, por lo que incluso una pequeña cantidad de alcohol puede cubrir fácilmente la ingesta diaria del organismo en calorías.
Sí, y en un estado de intoxicación, una persona pierde la capacidad de dar cuenta de sus acciones, como resultado de lo cual puede perder el control y comer más de lo que debería. Ni uno ni el otro factor tendrán un efecto positivo en la apariencia de la persona que decidió perder peso. En base a lo anterior, se puede concluir que el alcohol tiene un impacto negativo, tanto en la pérdida de peso como en la salud de perder peso. ¿Pero qué hacer si aún quiere beber, o hay vacaciones por delante, que no puede hacer sin alcohol? En este caso, puede alejarse de las reglas y permitirse relajarse detrás de un vaso con una bebida caliente. Solo es importante en este caso considerar la cantidad de calorías contenidas en el alcohol.
¿Qué alcohol puedes beber mientras pierdes peso?
Al elegir una bebida alcohólica, se debe dar preferencia a una que tenga el menor valor de energía. Estos incluyen el vino blanco seco. En 100 ml contiene aproximadamente 65 kcal. Descubriremos qué más puede ser el alcohol al perder peso:
- champán natural sin azúcar (contiene aproximadamente 50 kcal por cien ml);
- vinos secos rojos;
- cerveza ligera (aproximadamente 30 kcal).
Pero el alcohol fuerte y la pérdida de peso son incompatibles, por lo que es mejor dejarlo. Es necesario eliminar completamente el vodka, el coñac, el ron, el whisky, los licores y la ginebra.