Recomendaciones generales
El peso de cualquier persona debe corresponder a su altura, luego el cuerpo se ve armonioso. En la adolescencia, los niños crecen brusca y espasmódicamente, y la masa simplemente no tiene tiempo para cambiar tan rápidamente. Además, a menudo los niños son bastante activos, prefieren los juegos en movimiento, corren mucho y esto también previene el aumento de peso. Por lo tanto, vale la pena ayudar al alumno a ajustar su estilo de vida para que pueda esperar los cambios tan esperados en la apariencia.
Puedes usar estos consejos:
- Evite situaciones estresantes, ya que también pueden conducir a la pérdida de peso;
- se debe prestar atención a los problemas de nutrición;
- es útil inscribirse en el gimnasio, de modo que un instructor profesional ayude a tomar una serie de ejercicios y le explique a un adolescente cómo ganar peso con los deportes.
Características de la nutrición
Por lo general, hablan de dietas cuando se trata de perder peso. Pero es apropiado hablar sobre las peculiaridades de la dieta bajo el problema opuesto. Si hay una pregunta, qué tan rápido crecer adolescente gordo en casa, es necesario explicar al niño que no hay necesidad de consumir una gran cantidad de alimentos. Debes observar la dieta, no comer en exceso por la noche. Los niños deben comer platos de carne y pescado, productos de leche agria, huevos, frutas y vegetales.
Asegúrese de explicar el daño a la comida rápida, ya que a menudo los adolescentes creen que el engorde en el papa, los brazos y las piernas ayudará a que los alimentos calóricos, grasos y fritos sean más rápidos, en lugar de una dieta equilibrada. Vale la pena contar qué dieta no saludable puede agregar kilogramos, pero la apariencia de esto no mejorará. Después de todo, estos platos tienen un efecto negativo en la piel, así como en el estado de todo el organismo.