Si una mujer desea reducir el dolor durante el trabajo de parto, debe aprender a respirar adecuadamente. Esta capacidad no permitirá el uso de anestésicos, que pueden tener un impacto negativo en el niño.
Preparación para el parto: respiración
El conocimiento de cómo respirar en las diferentes etapas del parto facilitará significativamente el paso del trabajo de la mujer misma. Por ejemplo, en la etapa inicial, se recomienda utilizar respiración profunda. Le permite a la mujer relajarse. Y la necesidad de realizar inspiración y exhalaciones con conteo constante distraerá los pensamientos ansiosos y las sensaciones desagradables.
Realizando una respiración profunda, inhala por la nariz. Debe ser largo y tranquilo. Debe haber una sensación de llenado gradual de todo el volumen del pulmón con aire. Exhale la exhalación sin el menor esfuerzo, lentamente, a través de la boca. En el proceso de respiración, toman parte los músculos abdominales y del tórax. Por cierto, el trabajo de los músculos abdominales provocará un pequeño cambio en la presión en la cavidad abdominal, que una vez más estimula las contracciones del útero.
La respiración profunda satura la sangre con oxígeno. Este hecho afectará favorablemente tanto al parto como al bebé. En la siguiente etapa, cuando las contracciones comienzan a adquirir dolor, la respiración debe volverse superficial, creando el efecto de la anestesia natural. En el intervalo entre contracciones, se muestra la respiración medida, restaurando la fuerza de la mujer en trabajo de parto.
Cuando llega el momento crítico, el niño desciende a través del canal de parto, la respiración competente durante el parto permitirá que la mujer se comporte correctamente y no permita los intentos antes del tiempo necesario. Pero aproximadamente el 70% de la efectividad de los intentos, solo depende de qué tan hábilmente una mujer llene sus pulmones de aire y cuán oportunamente se libera de los pulmones.
Lecciones de respiración durante el parto
Hay varias técnicas de respiración durante el parto.
- Una vela es una respiración bastante frecuente y superficial. La inhalación debe realizarse a través de la nariz y la exhalación a través de la boca. La respiración correcta durante el parto parece como si apagaras una vela ubicada justo en frente de tus labios. Las exhalaciones y exhalaciones continúan durante toda la pelea. Aproximadamente 20 segundos después de realizar este tipo de respiración, una mujer sentirá un ligero mareo. Esto se debe a una liberación significativa de endorfinas, que reduce el síndrome de dolor.
- Una vela grande es otra opción, ya que uno debe respirar durante el parto. La técnica de ejecución es la misma que en el método anterior, solo se respira con gran esfuerzo. La exhalación se realiza a través de una boca prácticamente comprimida e inhalando, como tratando de "exhalar" la nariz cuando se rellena. Esta técnica de respiración se usa al dar a luz, si las "velas" para reducir el dolor no son suficientes.
- Locomotora: actúe durante la apertura del cuello uterino. Las contracciones son muy intensas en este momento, vienen con una periodicidad de aproximadamente 60 segundos.
La duración de las contracciones es de entre 40 segundos y hasta un minuto. En este caso, la respiración correcta durante el parto ayuda a la lucha a "respirar". La técnica consiste en "Vela" y "Vela grande". Al comienzo de la pelea, se usa el primer tipo de respiración. A medida que la lucha se intensifica, la respiración de una mujer que da a luz aumenta. Cuando la lucha comienza a disminuir, la respiración se calma. - Al final de la pelea, utilizando la respiración correcta durante el parto de cualquier tipo, necesita respirar profundamente por la nariz y, también, respirar profundamente por la boca. Este ejercicio te permitirá relajarte y descansar por un tiempo antes de la próxima pelea.