Recientemente, han aparecido muchos libros sobre la lucha contra la procrastinación, las formas de autocontrol y la concentración de la atención. "Concentración máxima" de Lucy Jo Palladino - una de las novedades sobre este tema. El autor aborda la cuestión de la concentración de forma un poco diferente, utilizando la experiencia de los atletas y basándose principalmente en la gestión de la condición física: el nivel de adrenalina.
El libro describe 8 estrategias básicas para adquirir concentración:
- Conciencia de sí mismo : la capacidad de observar la situación desde el exterior, desarrollar la habilidad de autocontrol
- Estado de cambio : la metodología para determinar el estado actual y la transición a lo necesario para realizar la tarea actual
- La lucha contra la procrastinación : métodos para combatir el deseo constante de posponer el negocio para más adelante.
- La supresión de la ansiedad es el uso de la sustitución de pensamientos negativos, la conciencia de la realidad y la creación de un plan.
- Control de la tensión : la capacidad de detectar la causa de la tensión y eliminarla
- Automotivación : cómo mantener la motivación necesaria para lograr el objetivo, incluso si es un trabajo aburrido o rutinario
- Seguir el curso es la capacidad de mantener un diálogo interno y entrenar al cerebro para mantener el nivel de concentración necesario.
- Buenos hábitos : cómo vivir sin el exceso de información innecesaria, obtener el apoyo de amigos y la tranquilidad en la vida
Aquellas personas que no hayan leído previamente tal literatura serán muy interesantes. Desafortunadamente, para aquellos que ya están tentados en tales temas, el libro parecerá un poco aburrido porque hay mucha información en otra literatura.