La curvatura de la columna vertebral y la violación de la postura pueden comenzar en la primera infancia. Por esta razón, es muy importante darse cuenta del problema a tiempo y encontrar la manera de resolverlo. En este material consideraremos el tratamiento de la escoliosis en el hogar y los ejercicios más efectivos para obtener resultados sostenibles.
Escoliosis de columna cervical y torácica - tratamiento
La enfermedad en las etapas 1ª y 2ª de desarrollo es perfectamente susceptible a la terapia. En primer lugar, debe ocuparse de un lugar para dormir, por ejemplo, para comprar un colchón ortopédico especial. Si el paciente descansa, principalmente sobre su espalda, puede dormir sobre una superficie dura cubierta con una fina manta. Es aconsejable no usar la almohada en absoluto, pero como se permite un pequeño rodillo.
Luego, debes monitorear constantemente tu postura, tanto sentado como caminando. Para corregir la forma de la columna vertebral y su posición, a menudo se recomienda usar un corsé especializado, que se hace individualmente para cada paciente. Los primeros meses, el dispositivo correctivo prácticamente no se elimina, un máximo de 1 hora por día. En el futuro, el corsé se usa solo por la noche.
Tratamiento de la escoliosis en casa - gimnasia
Los ejercicios físicos para estirar y alinear la columna vertebral se pueden realizar en un grupo especial, bajo la supervisión de un médico, y en el hogar.
Ejercicios para el tratamiento de la escoliosis en el hogar:
Rodillo:
- Para producir una tela de una tela (grosor - 4 cm, longitud - hasta 100 cm).
- Acuéstese sobre la cama o el piso, colocando el rodillo resultante paralelo a la columna vertebral.
- Relaje su espalda completamente por 10 minutos.
- Realice el ejercicio 2 veces al día, con cada procedimiento siguiente, gire el rodillo en sentido horario 40 grados.
Brazo oscilante:
- Un bastón gimnástico de 3 cm de espesor y unos 2,5 metros de largo se coloca sobre los hombros, detrás de la cabeza.
- Sujételo con ambas manos y relájelos para que el peso de las extremidades caiga sobre el palo.
- Enderece la espalda y mantén esta posición durante 10-15 minutos.
- Realice por la mañana, antes del desayuno, y por la tarde, después de un tiempo (2-3 horas) después de la cena. La brecha debe ser de al menos 6 horas.
Turista:
- Mantenga las manos en la barra transversal sobre el ancho de los hombros.
- Cuelgue en la barra, relaje su espalda, permitiendo que la columna se estire.
- Balancee el cuerpo de un lado a otro unos 60 grados con una breve periodicidad durante 5-10 minutos.
- Se recomienda realizar el ejercicio 1 vez por día, después de los ejercicios de la mañana.
Pared:
- Presione firmemente la espalda contra una pared nivelada (sin zócalo) para que toque la superficie con los talones, la columna vertebral y la cabeza.
- De pie durante unos 15 minutos en esta posición.
- Realice una vez por día.
Escoliosis de la columna lumbar - tratamiento y masaje
Vale la pena señalar que el masaje debe ser realizado solo por un profesional, no puede tratar de resolver el problema usted mismo sin habilidades especiales. Un efecto mecánico incorrecto en la espalda dará lugar a sensaciones dolorosas, tal vez incluso a
El masaje en el tratamiento de la escoliosis realiza las siguientes funciones:
- mejora de la nutrición tisular;
- normalización de la circulación linfática en espacios intervertebrales;
- reducción del dolor;
- fortalecimiento de los vasos sanguíneos;
- Prevención de derrotas atróficas de los músculos de la espalda y contracturas;
- alineación gradual de las vértebras.
El tratamiento de la escoliosis en la región lumbar es similar al tratamiento de esta enfermedad en otras áreas de la columna vertebral. El único peligro es que el dolor en la parte inferior de la espalda suele ser mucho más intenso y a menudo conduce a una curvatura de la columna torácica y cervical debido a la incapacidad del paciente para mantener la postura.