Escoliosis: la curvatura de la columna vertebral, que surge de la debilidad general de los músculos, especialmente durante el crecimiento intenso. El mismo efecto en la curvatura de la columna vertebral se debe a la postura incorrecta y otros hábitos negativos, la asimetría de las piernas o la pelvis. Como regla, idealmente incluso la columna vertebral solo ocurre en bebés, más adelante en el proceso de crecimiento comienzan a aparecer diferentes curvas.
La escoliosis amenaza el posterior desarrollo de la osteocondrosis, una violación de los órganos internos, los órganos respiratorios. El ejercicio terapéutico para la espalda se muestra en combinación con masajes y fisioterapia. Se cree que la escoliosis completamente curada solo puede estar en las primeras etapas y solo en la infancia, pero los ejercicios regulares ayudarán a prevenir un mayor desarrollo de la escoliosis y mejorarán la condición general de la espalda y la columna vertebral a cualquier edad.
Indicaciones para el uso de la terapia de ejercicios
El ejercicio complejo de ejercicios ayuda a detener la progresión de la escoliosis, aliviar la condición y aliviar la tensión de la columna vertebral y los órganos internos. Se muestra a todos, independientemente de su edad, pero debe tener cuidado y no demorarse para realizar ejercicios, aumentando gradualmente la carga.
A diferencia del yoga, el pilates y otros tipos de ejercicio físico, el ejercicio de la fisioterapia en la escoliosis le permite cambiar la dirección de la carga y no distribuirla uniformemente durante las clases. Esto le permite calcular exactamente las áreas problemáticas de la columna vertebral, según el tipo de curvatura.
La gimnasia LFK es intrínsecamente un conjunto especialmente seleccionado de ejercicios dirigidos a una carga anticuada en el corsé muscular. No participe en un tratamiento independiente y domine el complejo de la terapia de ejercicios en el hogar. Los especialistas de LFK seleccionan individualmente los ejercicios según el tipo y la forma de la escoliosis. El médico ortopédico forma el complejo según el cuadro clínico del paciente.
Sin embargo, entre los medios de la cultura física terapéutica hay ejercicios que se muestran en cualquier forma y forma de escoliosis. Te permiten mantener tus músculos de la espalda tonificados, mejorar tu postura.
Complejo de ejercicios:
Natación
Posición inicial: acostado boca abajo, con los brazos y las piernas estirados, la frente apoyada en el suelo. Al exhalar, levanta el brazo izquierdo y la pierna derecha. Intenta dibujar la prensa tanto como sea posible. Repita para el brazo y la pierna opuestos.
Cebollas
Acostado sobre su estómago, envuelva sus brazos alrededor de su pierna (si es difícil, luego deténgase). Al exhalar, trate de elevar al máximo el pecho y las caderas sobre el piso. Si siente un esfuerzo excesivo o dolor, reduzca la altura de la elevación a un nivel cómodo.
Levantando los brazos en la ladera
Doble ligeramente las rodillas e inclínese hacia adelante. Los hombros y los omóplatos apuntan hacia abajo, los músculos del cuello están estirados, la cabeza ligeramente levantada y los brazos ligeramente doblados en los codos. Al exhalar, separa las manos a los lados, tratando de mantener los omoplatos.
Conejo
Párese en cuatro patas, rodillas en el ancho de los hombros, los brazos extendidos hacia adelante. Coloca tu mano izquierda debajo de la mano derecha, mientras levantas tu pecho al máximo. Sostenga por unos segundos, y luego regrese a la posición inicial. Repita para el otro lado también.
Puente
Tumbarse en el suelo, con las piernas dobladas y separadas a la altura de los hombros, los brazos estirados a lo largo del tronco, la cabeza y los hombros apretados contra el suelo. Al exhalar, levante muy lentamente la pelvis, luego las caderas y la espalda. Intente hacer el ejercicio lo más lentamente posible, sintiendo cómo se levanta cada vértebra. Luego, también regrese lentamente a la posición inicial.
El desempeño regular de un conjunto de ejercicios físicos ayudará a fortalecer los músculos de la espalda, crear un corsé muscular fuerte alrededor de la columna vertebral, corregir las deformidades patológicas en la curvatura, proteger los órganos internos.