Ejercicios para la espalda con osteocondrosis

La osteocondrosis es una enfermedad común. Si antes estaban enfermos principalmente personas mayores de 35 años, ahora puede conocer incluso a adolescentes con esta enfermedad. Es importante realizar regularmente ejercicios terapéuticos para la espalda, lo que mitigará el curso de la enfermedad.

Ejercicios para la espalda con osteocondrosis de la región lumbar

La osteocondrosis de la columna lumbar es el tipo más común de esta enfermedad. En este caso, los ejercicios para el paciente de espalda serán los siguientes:

Tales ejercicios para la espalda y la columna vertebral de la casa pueden ser realizados por cualquier persona, excepto aquellos que tienen una etapa descuidada de osteocondrosis.

Respaldo saludable: ejercicios para la columna cervical

Muchos de estos ejercicios para la espalda y el cuello en el trabajo se pueden realizar con el mismo éxito que en el hogar:

Además de estos, hay ejercicios para la espalda y el cuello, que deben realizarse en decúbito prono:

Ejercicios adicionales para la espalda con osteocondrosis

Si siente fatiga en la espalda, los ejercicios en el fondo son muy útiles. En este caso, no es necesario realizar un complejo para sorprender a otros visitantes: simplemente puede nadar de espaldas, sobre su estómago, caer bajo el agua en ambas direcciones, etc. Incluso esto será de gran ayuda para tu columna vertebral y te liberará de sensaciones desagradables.

Si no tiene una etapa de osteocondrosis muy descuidada, puede practicar ejercicios con un expansor para la espalda. Los músculos fortalecidos se convertirán en un marco excelente, y la columna transportará una menor carga.