El insomnio es una dolencia muy moderna: la mayoría de las personas dedicadas al trabajo mental, con el inicio de la noche no pueden cerrar los ojos y, a la mañana siguiente, sentirse abrumados. Afortunadamente, el insomnio permite el tratamiento en el hogar. Acerca de cómo ayudarse a dormir y se discutirá a continuación.
Tratamiento del insomnio con hierbas
En general, los métodos para tratar el insomnio son diversos. La medicina tradicional ofrece sedantes, pero hay muchos productos naturales de origen vegetal que pueden mejorar el sueño:
- Melisa. El té de esta fragante hierba calma perfectamente. Un vaso de agua hirviendo toma 2 cucharadas de materias primas secas o frescas. El té es insistido por 20 minutos, tomado con miel. Contraindicaciones - hipotensión.
- Lúpulo Conos triturados de la planta (1 cucharada) verter 200 ml de agua hirviendo, insistir 15 - 25 minutos. Medio vaso se bebe para el almuerzo, el resto es justo antes de acostarse. Tal tratamiento ayuda, incluso si el insomnio es crónico.
- Colección de hierbas Ajenjo , lúpulo, menta y tomillo en partes iguales en forma seca se mezclan, cosidas en una almohada pequeña (10 x 10 cm), que se coloca en la cabecera. El aroma de las hierbas medicinales ayuda a conciliar el sueño.
¿Qué beber por la noche?
Por supuesto, las bebidas refrescantes son contraindicativas antes de un sueño. El mejor tratamiento para el insomnio con remedios caseros es la recepción de leche tibia por la noche. En un tándem con miel y una cucharada de mantequilla, este producto funciona de maravilla, literalmente, al instante para dormir.
Un buen efecto es dado por una bebida preparada de la siguiente manera:
- Carne el plátano mezclado con avellanas picadas (0.5 cucharadas) y granos de trigo germinado (1 cucharada).
- Los ingredientes se mezclan con leche calentada (150 ml).
- El producto terminado se bebe en pequeños sorbos durante una hora antes de acostarse.
Reglas generales
Aplicando los métodos tradicionales para tratar el insomnio, vale la pena recordar las reglas generales:
- El dormitorio debe estar oscuro y bien ventilado.
- El colchón debe ser cómodo, y la almohada - pequeña.
- Inmediatamente antes de acostarse, no puede leer, mirar televisión, leer noticias en las redes sociales.
Si no puede lidiar con el insomnio, necesita ver a un médico.