La pérdida de cabello es un problema común tanto para hombres como para mujeres, pero, por desgracia, más que nada afecta el sexo regular. Contrario a la creencia popular, la razón por la cual el cabello prematuramente se va de la cabeza no son solo productos químicos que el sexo débil usa regularmente. Muy a menudo, la falta de vitaminas conduce a la pérdida de cabello en las mujeres. Esto se asocia con la fisiología del cuerpo femenino: el ciclo menstrual, el embarazo, el parto, los cambios hormonales conducen a la pérdida o la mala asimilación de vitaminas y oligoelementos esenciales. Y por lo tanto, para preservar la belleza y la salud del cabello, es muy útil saber qué vitaminas contra la pérdida de cabello en las mujeres deben tomarse con regularidad.
Entonces, ¿qué vitaminas ayudan a salvar nuestro cabello?
Primero que nada, es la vitamina A. Pérdida de cabello con falta de vitamina A, acompañada de sequedad y fragilidad. Zanahorias, vegetales verdes, espinacas, mantequilla e hígado son ricos en vitamina A.
La vitamina E promueve la absorción de vitamina A, es necesario para el enriquecimiento de las células con oxígeno y nutrientes. Pero debe tenerse en cuenta que la vitamina E no se puede tomar concomitantemente con preparaciones de hierro, que también son necesarias para fortalecer el cabello. La vitamina E se encuentra en el aceite vegetal, el pimiento dulce, el pescado graso, las espinacas, las nueces y el trigo germinado.
La falta de vitamina F se acompaña de pérdida de cabello y caspa. Para saturar el cuerpo con esta vitamina deben comer almendras, aceite de linaza, nueces.
Útil para la pérdida de cabello en mujeres y vitamina B : tiamina, riboflavina, biotina, inositol, ácido fólico, piridoxina, cianocobalamina. Las vitaminas B se encuentran en la levadura de cerveza, guisantes verdes, salvado, espinacas, nueces, huevos, hígado, col marina, legumbres y en alimentos ricos en proteínas.
La vitamina C fortalece el sistema inmunitario, ayuda a limpiar el cuerpo de sustancias tóxicas, lo que también ayuda a fortalecer el cabello. Chucrut, cítricos, guisantes verdes, el perejil son ricos en vitamina C.
Además de las vitaminas, la pérdida de cabello puede ser causada por la falta de oligoelementos. Irremplazable para cabello, hierro, fósforo, selenio, silicio, zinc y magnesio.
Vitaminas farmacéuticas contra la caída del cabello
Las vitaminas que entran en el cuerpo con los alimentos pueden ser poco digeridas, por lo tanto, incluso con una dieta equilibrada y equilibrada, la condición del cabello sigue siendo lo suficientemente deplorable. En tales casos, se usan complejos multivitamínicos que contienen la cantidad necesaria de vitaminas y microelementos. Determine qué vitaminas contra la caída del cabello se requieren en cada caso individual, puede hacerlo en clínicas especializadas o en un laboratorio de diagnóstico. Al tratar la pérdida de cabello, las vitaminas deben tomarse estrictamente de acuerdo con las instrucciones y en ausencia de contraindicaciones.
En algunos casos, la pérdida de cabello debido a la falta de vitaminas requiere asesoramiento especializado y el nombramiento de medicamentos. Esto puede deberse a enfermedades que impiden la absorción de vitaminas, beriberi severo y otros trastornos. Por lo tanto, no se debe posponer la apelación a un médico si se observa pérdida de cabello sin motivo aparente. También se debe tener en cuenta que puede llevar mucho tiempo lograr el resultado deseado. La ingesta de vitaminas afectará la condición del cabello solo después de 5-6 meses, por lo que no será superfluo cuidar la nutrición adicional del cabello con la ayuda de cosméticos especiales.