Ansiedad

La ansiedad es la condición de una persona, que se caracteriza por una mayor tendencia al miedo, la ansiedad, los sentimientos y tener un color emocional negativo. Hay dos tipos principales de ansiedad: ansiedad situacional y personal. La ansiedad situacional es engendrada por una situación específica e inquietante. Tal estado puede surgir en cada persona antes de complicaciones de la vida y posibles problemas. Tal reacción es bastante normal y ayuda a una persona a reunirse y tomar un enfoque responsable para resolver problemas. La ansiedad personal es un rasgo personal que se manifiesta en una constante propensión a la ansiedad y la angustia en diferentes circunstancias de la vida. Se caracteriza por un estado de temor inexplicable, una sensación de amenaza, una disposición a percibir todo el evento como peligroso. Un niño propenso a la ansiedad, está deprimido, tiene pocos contactos con el mundo que lo asusta. Con el tiempo, esto conduce a una baja autoestima y pesimismo.

Para diagnosticar la ansiedad, se utilizan varios métodos, incluidos dibujos, cuestionarios y todo tipo de pruebas. Descubrirlo de parte de su hijo es suficiente para saber cómo se manifiesta.

Manifestación de ansiedad

1. Temores frecuentes, ansiedad y ansiedad que surgen en una situación segura.
2. Sensibilidad expresada, que puede manifestarse en la experiencia de los seres queridos.
3. Baja autoestima
4. Sensibilidad a los propios fracasos, el rechazo de la actividad en la que hay dificultades.
5. Una de las manifestaciones obvias del aumento de la ansiedad son los hábitos neuróticos (roer las uñas de los dedos, sacar el cabello, chuparse los dedos, etc.). Tales acciones alivian la tensión emocional.
6. La manifestación de la ansiedad se puede ver en los dibujos. Las figuras de niños ansiosos contienen una abundancia de eclosión, un tamaño de imagen pequeño y una fuerte presión.
7. Expresión facial seria, los ojos se omiten, evita movimientos innecesarios, no hace ruido, prefiere no destacarse.
8. No hay interés en actividades nuevas y desconocidas, evitando asuntos desconocidos.

Corrección de ansiedad

Para corregir la ansiedad en los niños, se usan juegos. El mayor efecto lo juegan los juegos de drama y los juegos de cuentos, especialmente elegidos para aliviar temas de ansiedad. Las barreras para los niños son más fáciles de superar en el juego, y en los juegos hay una transferencia de cualidades negativas desde la personalidad del niño hasta la imagen del juego. Entonces, el niño en edad preescolar puede deshacerse de sus propios defectos, verlos desde fuera, en el juego para mostrar su actitud hacia ellos.

La meditación se usa para superar la ansiedad en adultos. El secreto del método es la relación entre las emociones negativas y la tensión muscular. La reducción de la tensión muscular puede superar gradualmente la ansiedad. Sesiones de entrenamiento La relajación tiene lugar en varias etapas. Al principio la persona aprende a relajar todos los músculos del cuerpo. Luego se enseña la técnica de relajación diferenciada: sentarse al hombre, tratando de relajar los músculos, que no participan en el soporte de la posición vertical del casco. Del mismo modo, relaja los músculos en otras ocupaciones. En la etapa final, el aprendiz observándose a sí mismo, nota qué músculos se esfuerza por excitarse, e intenta aliviar la tensión deliberadamente de ellos. Después de tales ejercicios, la ansiedad disminuye a un nivel mínimo.

La definición y la corrección oportuna ayudarán a evitar el impacto negativo de la ansiedad en la salud y la vida de las personas.