La situación de crisis de la vida no es en absoluto una rareza. Las personas están experimentando crisis asociadas con la edad, con un período de relación con la persona amada, en la que están compuestas, así como de otros aspectos de la vida. La psicología de las situaciones de crisis define la crisis como un estado especial en el que ya no es posible funcionar dentro del marco de su patrón habitual de comportamiento, incluso si se adapta y se adapta a una persona. Este concepto de crisis se usa en psicoterapia, donde significa un estado psicológico especial, que se manifiesta en temores, estrés, sentimientos de inseguridad y otros tipos de situaciones de crisis.
¿Cómo superar la crisis?
Existen formas de autoayuda, a las que puede recurrir si cree que todavía no necesita asistencia profesional en su situación de crisis:
- Vale la pena hablar sobre lo que sucedió con un amigo leal, no lo guardes;
- si el tema es muy delicado y no quiere discutirlo, escriba todo en papel y rasgúelo;
- relájate como quieras: date un baño, mira una película, llora;
- Descansa tu alma: imagina un lugar donde te sientas cómodo en lo real (parque, playa o bosque), acepta la tranquilidad de este lugar; si no conoces un lugar así, piénsalo;
- Coma un poco de chocolate amargo, un puñado de nueces, un plátano o pan integral (estos son antidepresivos naturales).
Si siente que su condición es muy grave y esos métodos no lo ayudan, esto significa solo una cosa: necesita ayuda psicológica en situaciones de crisis.
Asistencia psicológica en situaciones de crisis
En cualquier ciudad puede encontrar una clínica que esté lista para ofrecer dichos servicios y ayudarlo a volver a la vida. Es importante que el psicólogo inmediatamente te ponga en contacto con él. Se le ofrecerán métodos modernos de tratamiento:
- terapia corporal (métodos para resolver problemas a través de sensaciones corporales);
- psicodrama y terapia gestalt (experiencias de vida nuevamente, una nueva conciencia de la experiencia);
- symboldrama y terapia emocional (basada en la imaginación activa);
- arteterapia (resolución de problemas mediante la creatividad);
- rechazo y respiración holotrópica (ejercicios efectivos de respiración para penetrar el subconsciente).
Es importante que pueda confiar en el especialista. Después de diagnosticar una situación de crisis, el psicólogo podrá determinar la dirección en la que necesita avanzar para superar esta condición y le dará recomendaciones sobre cómo ajustar su comportamiento en una situación de crisis.