En el cuerpo de cualquier persona contiene una gran cantidad de sustancias diferentes, pero la mayoría de nosotros en nuestras vidas no tenía que escuchar nada. Lo que no se puede decir sobre el colesterol Esta sustancia probablemente sea conocida por todos. No es un secreto, y el hecho de que el nivel de colesterol debe ser monitoreado cuidadosamente por todos, y especialmente por los ancianos.
La norma del colesterol antes y después de los 50 años
El colesterol es una sustancia grasa. Erróneamente muchos creen que puede ingresar al cuerpo únicamente con comida. De hecho, este es un gran error. Con alimentos y bebidas (no importa cuán grasos sean), solo hasta el 20% del colesterol total puede ingresar al cuerpo. Todo lo demás se produce en el hígado.
La opinión de que el colesterol es dañino también es incorrecta. Esta sustancia en cantidad normal es vital para el cuerpo. Es el principal material de construcción para las células. Además, el colesterol participa en el metabolismo que ocurre a nivel celular, y se requiere para la producción de cortisol, testosterona y estrógeno.
Hablando de la norma del colesterol en las mujeres antes y después de los 50 años, los especialistas se refieren a las llamadas buenas lipoproteínas. Explicaremos más claramente: en el cuerpo humano, el colesterol puro está contenido en una cantidad escasa. La mayor parte ocurre en compuestos grasos especiales: lipoproteínas. Son de baja y alta densidad.
LNVP es un excelente material de construcción. Pero si es demasiado en el cuerpo, el colesterol comenzará a asentarse en las paredes de los vasos, como resultado de lo cual se pueden formar coágulos. Un buen colesterol se adhiere al mal y lo transporta al hígado, del cual la sustancia nociva se excreta de manera segura.
Estos procesos pueden proceder correctamente solo si el nivel de colesterol en mujeres y hombres antes o después de los 50 años se mantendrá normal. A lo largo de la vida, una cantidad aceptable de articulaciones grasas cambia ligeramente. Idealmente, el cuerpo de una mujer sana de cincuenta años de edad puede variar entre 5.2 y 7.8 mmol / l. La cifra más alta se considera bastante normal, porque en el contexto de la menopausia en el cuerpo femenino, hay cambios más que graves.
Mientras más lipoproteínas de baja densidad se produzcan, mayor será la probabilidad de desarrollo de enfermedad arterial coronaria y otros problemas cardiovasculares. Las desviaciones insignificantes del colesterol en las mujeres después de los 50 años se consideran normales. Pero tan pronto como la cantidad de grasa excede ampliamente la norma, es mejor consultar a un especialista.
¿Cómo prevenir el aumento de colesterol?
Prevenir el colesterol es mucho más fácil que lidiar con las consecuencias de este fenómeno. Es necesario controlar de cerca el nivel de esta sustancia grasa en la sangre de las personas que tienen una predisposición hereditaria a enfermedades cardíacas, diabetes y otras dolencias.
Para prevenir el colesterol en las mujeres después de los 50 años, es suficiente observar algunas reglas simples:
- De la dieta deben ser platos grasos, muy salados y picantes.
- El número de esfuerzo físico debe aumentarse (dentro de límites razonables, por supuesto).
- Una vez al año, se recomienda someterse a un examen completo y tomar todas las pruebas.
- Es muy deseable renunciar a los malos hábitos.
- Te será muy útil controlar tu propio peso.
Los especialistas recomiendan encarecidamente agregar productos dietéticos, como:
- pez
- nueces;
- queso dietético;
- yogur bajo en grasa;
- frutas y verduras frescas y congeladas;
- productos de panadería de harina integral;
- gachas.