Créeme, tienes una gran prensa, está escondida debajo de una capa de grasa subcutánea. La conclusión sugiere: si desea disfrutar de la belleza de su prensa, debe comenzar a quemar grasa subcutánea. Todo es mucho más fácil de lo que piensas, y especialmente si no tienes problemas fatales con sobrepeso.
Fuente de alimentación
Existe una gran lista de productos que contribuyen a reducir la grasa subcutánea. Simplemente consumiéndolos, ya te estás acercando al objetivo:
- las nueces de cedro contienen ácidos grasos muy útiles, y también satisfacen perfectamente el hambre;
- los productos lácteos contienen calcitriol, una hormona, sin la cual la quema de grasa no comienza;
- piñas - no para la bromelina (ya que su acción se neutraliza con el jugo gástrico), sino porque mejora la digestión y deprime el hambre;
- agua: es especialmente importante beber tanta agua como sea posible para aquellos que quieren deshacerse de la grasa subcutánea, porque el agua acelera el metabolismo en un 30%;
- Huevos: un producto fuerte y satisfactorio que no le dejará pasar hambre y florecer.
En cuanto a la dieta para quemar grasa subcutánea, lo primero que viene a la mente es la dieta más baja en calorías, para que el cuerpo consuma rápidamente la capa de grasa. Pero esto no es así. Los científicos han demostrado que reducir el contenido calórico de una dieta diaria en 300 kcal es la más aceptable para perder peso, en contraste con 500 kcal e incluso 1000. Por lo tanto, elegimos una dieta equilibrada y reducimos calorías solo un poco.
Deportes
Pero esta no es la respuesta completa a la pregunta de cómo eliminar la grasa subcutánea . Sin tráfico, no puedes hacer. Necesita 40 minutos diarios de ejercicio cardiovascular y 20 minutos de ejercicio. Esta es la razón más aceptable, porque las cardiovasificaciones queman muchas más calorías que la potencia (tres veces). Puede elegir cualquier entrenamiento de cardio que desee:
- corriendo;
- bicicleta;
- bailando;
- paso a paso;
- la cuerda de saltar.