El entusiasmo por la dieta, observado recientemente, obliga una vez más a prestar atención a los riesgos que podemos enfrentar al aplicarlos.
Cuando una mujer quiere tirar de 2 a 3 kg, puede hacerlo lo suficientemente rápido con hambre, usando solo agua o jugos. Pero esto requiere mucha fuerza de voluntad y tensión nerviosa, lo que puede causar estrés en el cuerpo y, al final, un organismo que se está muriendo de hambre puede ganar 5-7 libras extra. Esto no es exactamente lo que pretendías, porque hace que los conceptos de dieta y estrés sean inseparables.
Perder peso sin estrés
Por lo tanto, supongamos que al mirarse detenidamente al espejo, llegó a la conclusión de que todo Antalya estaba a sus pies, necesita eliminar rápidamente 2-3 kilos. Y antes del viaje atesorado solo una semana.
Para hacer esto y, al mismo tiempo, evitar el estrés del cuerpo y no echarse a perder ni a ti ni a las personas que están cerca de ti, puedes recomendarte la siguiente dieta bastante dura pero equilibrada, diseñada durante 5 días.
Día 1: es necesario limpiar el cuerpo tanto como sea posible. Cualquier zumo natural, cócteles de verduras a su gusto, además de un montón de té verde o decocción de hojas de arándano. Este maravilloso diurético hará su trabajo. Debe beber al menos 2 litros de líquido en este día.
Día 2 - en esta etapa de la dieta sin estrés, solo productos lácteos - requesón sin grasa, yogures, kéfir.
Día 3: verduras en cualquier surtido. Ensalada recomendada con vegetales, preferiblemente aceite de oliva. El volumen total de verduras es 1-1.5 kg, no más. Seguimos bebiendo té verde o una decocción.
Día 4 - repetir lo mismo que el primer día - jugos sin azúcar y té.
Día 5: por la mañana puede sentirse débil y mareado. Pero el resultado ya se ha logrado, y puede permitirse comer 1 (¡pero no más!) Un huevo empinado con una galleta o galleta. La infusión de jengibre o romero te dará alegría.
Por lo tanto, esta forma bastante simple de cómo perder peso sin estrés, lo llevó a lo que ha logrado y está listo para el viaje. Al llegar al complejo, recuerde que su cuerpo está debilitado, por lo que debe alejarse gradualmente de la dieta para evitar el estrés del cuerpo. El primer día, no anhele tomar el sol, es mejor no nadar (de lo contrario existe el riesgo de un resfriado), mire alrededor y haga una caminata fácil a lo largo de la orilla del mar. No es necesario abalanzarse sobre los manjares locales (sin importar qué tan tentadores puedan parecer). Recuerde que está dejando la dieta, y su cuerpo no está listo para experimentos, especialmente para alimentos desconocidos y exóticos, como un pulpo en salsa de maní. Salga de la dieta gradualmente, sin estrés y sus vacaciones serán divertidas e interesantes.
Cómo perder peso sin estrés - opción 2
Otra variante de la dieta sin estrés para el cuerpo está diseñada para un período más largo: hasta tres semanas, pero esta opción es más respetuosa y le permitirá comer casi productos convencionales, pero en cantidades limitadas.
Esta dieta también es buena porque la salida es menos complicada y puedes interrumpirla cuando quieras.
Está diseñado para que por día no obtenga más de 1500 kcal, y su peso disminuirá en 1-1.5 kg por semana.
Diariamente - 4-5 comidas. Carne de hasta 100 gramos por día, el queso no tiene grasa por 30 gramos.
Menú:
- desayuno: un vaso de jugo, un huevo con una galleta;
- segundo desayuno: un pequeño canapé con mantequilla y queso, café sin azúcar;
- almuerzo - 50-100 gramos de carne o no un ave grasosa con puré de pan de centeno, jugo;
- cena - ensalada de verduras con aceite de oliva, té con una cucharada de mermelada, manzana verde.
Siempre, además de esto, es útil una decocción de hierbas: plátano, romero, jengibre, vid de magnolia y, de ser posible, ginseng. Esto te dará alegría, mejorará tu tono y elevará tu espíritu . Intenta moverte más, pero no te esfuerces demasiado.
Recuerde, la dieta debe ser sin estrés.