Todos luchan contra el exceso de peso a su manera: alguien se levanta de la luz, no amanece para salir a correr, alguien "ocupó" el bar en el patio, bueno, los boletos de la temporada de compras más avanzados para el gimnasio . También hay quienes quieren trasladar este gimnasio a su casa. Sobre cómo seleccionar correctamente las máquinas de entrenamiento con pesas para el hogar y contarle el artículo de hoy.
Cardio o peso?
Los expertos a pesar de los anunciantes más ruidosos argumentan que para perder peso, una persona es suficiente para cargar su propio peso y peso libre adicional. Esto significa, simplemente, que para sus necesidades las pesas de gimnasia habituales son adecuadas. Sin embargo, para deshacerse de la grasa odiada, primero se necesita cargar cardio.
La mejor máquina de pérdida de peso cardiovascular es la que puedes practicar durante más de 20 minutos. Este mínimo es necesario para deshacerse del glucógeno y comenzar la división de las grasas. El equipo cardiovascular más popular:
- cinta de correr;
- bicicleta;
- elipsoide;
- paso a paso;
- máquinas de remo;
- mini trampolín.
Si no tiene un entrenador que recoja el simulador para usted, vaya a la tienda, no escuche demasiado la opinión "objetiva" de los vendedores y pruebe todas las máquinas mencionadas anteriormente. Elija el que sea más cómodo.
Estómago
Por lo general, el Ab Rocket más moderno se ofrece como una máquina de adelgazamiento del vientre doméstico. De hecho, con un peso excesivo, será ineficaz, ya que los músculos aislados consumen muy pocas calorías y grasa en el estómago,
- fitball;
- una alfombra y ejercicio en ella;
- banco para la prensa;
- entrenador elíptico;
- máquina de remo
Bueno, si ya estás muriendo de aburrimiento en los proyectiles anteriores, entonces, por supuesto, puedes agravar el proceso en Ab Rocket.