¿Recuerdas la parábola del mono blanco? Cuando se le preguntó a Haju Nasreddin cuál era el secreto de la inmortalidad, respondió que el secreto es simple: no pensar en el mono blanco. No es difícil adivinar lo que pensó después el estudiante que se atrevió a cuestionar.
Al pedirle al pensamiento que no haga algo, nos concentramos en esta atención y, por lo tanto, estamos volviendo cada vez más al problema. Pasemos un poco el foco del esfuerzo y aprendamos cómo dejar de pensar en un pasado malo, sobre un ex novio (quizás aún querido), cambiar el estilo de vida.
Paso uno: Perdón y aceptación
El resentimiento y la ira envenenan la herida del corazón y niegan todos los esfuerzos para sanarla: la tuya y el tiempo. Comprenda que no puede castigar a una persona en la ofensa acumulada, del mismo modo que no puede y no podrá dejar de pensar en él. Por lo tanto, solo por ti mismo, perdónalo. Para esto, ni siquiera necesitas encontrarte, solo imagina (un chico o una situación del pasado como un todo), pide perdón y perdona. Acepta el hecho de que el pasado pasó. No puedes cambiarlo, y los pensamientos y las malas emociones son solo un ancla en ese lugar nefasto donde todo sucedió. Él no te dejará seguir adelante. ¡Y adelante tenemos tantas cosas interesantes!
Paso dos: eliminar recordatorios
¿Cómo puedes dejar de pensar en un hombre cuya imagen cuelga en tu escritorio? Cuando "tu canción" se reproduce 100 veces al día en tu lista de reproducción. Si duermes, escondiéndote detrás de una alfombra, te los donaron el día del cumpleaños. Es hora de prepararse con el espíritu, recoger todos los recordatorios sobre él y esconderlos. No desaparecerán en ningún lado (a menos que, por supuesto, decidas quemarlos o tirarlos). Pero abandonarán el primer plan. Y, créanme, reconciliarse con su ausencia será mucho más fácil que dedicar el precioso tiempo de cada día a memorias dolorosas.
Paso tres: cambiar la vida
Es hora de cambiar tu vida, pasar del pasado al presente. Para hacer esto:
- deja menos tiempo libre. Dedicamos más tiempo al trabajo, al estudio y a las reuniones ruidosas con amigos (evite sentarse en una pequeña empresa donde las conversaciones y recuerdos francos son demasiado fáciles de concebir). Idealmente, la idea de "cómo dejar de pensar en un hombre querido" debería reemplazarse por "dónde tomar un par de horas en un día";
- encuentrate un hobby. ¿No sabes bordar una cruz, lana o jabón de cocina? Afortunadamente, en el mundo hay un hobby para todos. Por ejemplo, bailar o aprender un idioma extranjero. No tengas miedo de participar en competiciones, para comunicarse con todo el mundo. Es importante que sienta cuán grande es este mundo y qué tan interesante es en él;
- Nosotros viajamos Habiendo movilizado sus fuerzas, puede permitirse un viaje largo (lo ideal es tomarse unas vacaciones y vivir en otro país); sin embargo, puede comenzar con un estudio detallado de los alrededores. Donde quiera que viva, siempre encontrará lugares interesantes y hechos de los que no tenía idea. No es una mala idea invitar a amigos de otros lugares para que estudien juntos sus tierras;
- nos cambiamos a nosotros mismos ¿Has cambiado tu estilo de pelo por un largo tiempo? ¿Has experimentado con estilo?
¿Compró un nuevo agua de inodoro? Es hora de darte más amor, encontrar tu "yo" feliz y hermoso; - Cuida a los demás. La ternura acumulada durante los días de sufrimiento se puede salpicar al cuidar a los demás. Por ejemplo, un animal. O las personas que necesitan tu calidez. El amor es un sentimiento que el mundo necesita y necesitará por siempre. Es bueno que tengas la energía del amor, solo que necesitas canalizarlo a otro canal. Debes sentir la alegría de que tus sentimientos son necesarios, y otros corazones resuenan con ellos. Si le resulta difícil comunicarse con otras personas, dele amor a sus seres queridos. Créanme, esta es una maravillosa inversión de su amor, que traerá un gran interés.