Nervios: esta breve y significativa palabra es una respuesta universal a las preguntas "¿Cómo estás?", "¿Qué pasó?", "¿Por qué tan agrio?". Si bien los psicólogos recomiendan cientos de formas de tratar sus "nervios", adopta sus métodos comprobados que hacen su trabajo de inmediato:
- dulce (y luego se queja de que está comiendo estrés );
- alcohol;
- cigarrillos (por cierto, en paralelo con la estimulación de la síntesis de hormonas de la felicidad aumentan y la producción de adrenalina, una hormona del estrés que con éxito te pone aún más nervioso);
- a primera vista, ayudantes útiles: masajes, baños, aromaterapia, té e infusiones relajantes.
¿Por qué "a primera vista"? Después de todo, en cualquier revista para mujeres leerás que, para calmarte, debes beber té verde, escuchar música clásica, velas aromáticas ligeras e ir al baño con sal marina y magnesia. El problema es que todo lo anterior no es una respuesta a la pregunta de cómo fortalecer los nervios y la psique, sino que solo elimina temporalmente los síntomas.
Por lo tanto, no le aconsejamos que se calme con té verde. Esto ya está hecho para nosotros. Con el fin de deshacerse de la ansiedad inconsciente y hacerse mínimamente permeable del estrés, necesita saber cómo fortalecer los nervios.
"Desarrollar" nervios sanos
Para bombear músculos, debes hacer al menos ejercicios matutinos. Para fortalecer la psique, nosotros, en consecuencia, necesitamos ejercicios para fortalecer la psique.
Egocentrismo saludable:
- la tarea es darse cuenta de que usted solo no puede ayudar a todos los que lo necesitan;
- método de logro: puedes beneficiarte en este mundo y hacerlo más perfecto, amarte y apreciarte a ti mismo.
Estereotipos:
- la tarea es deshacerse de las actitudes negativas y los estereotipos, no hacer un trabajo "extra";
- método para lograrlo: fortalecer la psique vendrá cuando comiences a mirar las cosas no superficialmente, sino a profundizar en su esencia, entender, por lo que es necesario hacer todo sin interrupción, es mucho más útil no involucrarte en lo secundario y lo indeseable.
Fortalecer la psique y el sistema nervioso implica armonía en las cuatro esferas de la vida:
- paz mental;
- salud física;
- actividad mental útil;
- relaciones dentro de la familia.
Malos pensamientos, lejos
Para todos los que se preocupan por el tema de cómo fortalecer la psique, es importante aprender a ahuyentar los malos pensamientos de uno mismo. Desde la mañana, si su día no comenzó "de acuerdo con el cronograma" (algunas personas están muy afligidas cuando algo sale mal, como planean), haga sonreír sin levantarse de la cama: recuerde alguna estupidez, una broma, un absurdo . "Cuelgue" su habitación con afirmaciones positivas (directas e indirectas). Por ejemplo, puedes encontrar una frase que eleve tu espíritu de lucha y decoración, colgarla en forma de una imagen en la pared. Rodéate de colores positivos, brillantes, acuarios, pájaros, flores en jarrones, fotos con personas felices.
Nervios fuertes
Hay personas que, como dicen, "el mar está a la altura de la rodilla". Sorprendentemente, después de todo, parece que no pueden ser penetrados por nada en el mundo, pase lo que pase, siempre conservan la máxima concentración, y no hay noticias que los salgan de la rutina. Tales personas simplemente aprendieron a no perder emociones. Tan pronto como comiences a ponerte nervioso, empieces a llorar, comiences a llorar e histérico, pregúntate, ¿qué ganas? Descarga: después de tal "descarga" se sentirá vacío. Demostración de su actitud hacia los demás: querían escupir tu actitud. No desperdicies tus nervios y emociones por nada, genere la fuerza para resolver problemas y no juegue en un teatro dramático.