Cada persona en su vida tenía miedo y sabe perfectamente cómo este escalofriante sentimiento le impide pensar lógicamente en el momento de peligro y tomar las decisiones correctas que son tan necesarias en una situación de crisis, rápido y al mismo tiempo. Naturalmente, una sensación de miedo está diseñada para protegernos de diversas amenazas, pero a veces es vital superarla y, por lo tanto, todos debemos poseer algunas técnicas psicológicas y cierta información para comprender cómo matar en uno mismo el miedo, que se llama "en tiempos de paz". .
Derrota al dragón
Hay muchas maneras de ayudar a lidiar con este "dragón", desde la meditación y el control de la respiración hasta métodos extremadamente radicales que obligan a una persona a hundirse deliberadamente en un entorno lo más cercano posible a una posible amenaza real. Este último se utiliza generalmente en la formación de los militares y el personal encargado de hacer cumplir la ley.
Pero, por supuesto, también existe el llamado método express, que permite comprender cómo matar el miedo, directamente en el momento del peligro. Antes que nada, debes apagar la mente. Está claro que hacer esto cuando tienes un sudor frío en la piel y tu corazón late con fuerza como si corrieras una maratón es increíblemente difícil. Lo primero que debes hacer es desviar tu atención. Intenta concentrarte en pequeños detalles, por ejemplo en una grieta en la pared o en el patrón de tu camisa. Un par de segundos solo piensan en la forma y el color del "objeto" que ha elegido. Considéralo en detalle. Te sorprenderá, pero generalmente funciona, así que cuando vuelvas a la "pesadilla" en unos momentos, descubrirás que puedes evaluar la situación con seriedad.
Otra forma de desactivar la sensación de miedo es abstraerse. Imagine que está mirando todo desde arriba o desde afuera, y que una persona que está muriendo ahora con horror no es usted, sino otra persona que reside temporalmente en su cuerpo. Usted, estando completamente seguro en forma incorpórea, puede ver lo que está sucediendo con la paz del Buda e incluso ver una salida a la situación actual. Tan pronto como comprenda lo que debe hacerse, "regrese al cuerpo" y tome las riendas del gobierno en sus propias manos. Deshacerse del miedo realmente no es tan difícil, solo hay que mirarlo a los ojos. Después de eso, la mente se enfría, el pulso es normal y los pensamientos son extremadamente claros.
Que luchar?
Pero, ¿y si el miedo te persigue incluso cuando no hay amenaza? Cómo deshacerse de los miedos obsesivos en la psicología escritos tratados completos. En las primeras etapas, si la fobia aún no se ha convertido en una paranoia neurótica, es bastante posible hacer frente a esta desgracia por sí mismo. Intenta desmontar tu miedo a los "tornillos y tornillos". Y no importa si se trata de miedo a ahogarse o de cómo los vándalos pueden estar a tu alrededor en cada esquina. Responda la pregunta: ¿a qué le tiene miedo exactamente? ¿Cuán real es la amenaza? ¿Qué puedes oponer de tu parte? Si le ofrecieran una selección de armas para defensa propia, ¿qué elegiría? Y para un ataque? ¿En qué posición del cuerpo es mejor usarlo? Desplácese por la cabeza varias opciones para "batalla". Ya ves, ya estás considerando un plan de contraataque, y por lo tanto ya has recurrido a la cara de "enemigo" y el miedo se está desvaneciendo gradualmente, dando paso a pensamientos constructivos. Muy pronto verás que el peligro es probablemente mítico e incluso si alguna vez se convierte en una amenaza real, estarás tan preparado que te enfrentarás a todos los "monstruos" sin pestañear.
Si no puede resolver el problema usted mismo, póngase en contacto con un especialista calificado y él seleccionará para usted un método individual que le ayudará a comprender cómo deshacerse de los temores internos. Los buenos resultados provienen de la hipnoterapia y, en algunos casos, funciona
La psicología de cómo deshacerse del miedo es multifacética. Y realmente puede ayudar, pero solo si lo deseas y dar el primer paso. Además, como dicen, la cuestión de la tecnología y después de un tiempo sus temores comenzarán a temerle.