¿Cómo hacer un masaje de espalda?

Con mucha frecuencia, los masajes terapéuticos y de relajación se realizan en la espalda (hay muchas terminaciones nerviosas, cuyo efecto permite lograr un efecto tónico o relajante) y cosméticos en las áreas problemáticas del cuerpo o incluso en toda su superficie. Centrémonos en los tipos de masajes que son fáciles de gastar sin salir de las paredes de la casa.

¿Cómo hacer diferentes tipos de masaje de espalda en casa?

Relajante masaje de espalda

Para la efectividad de este masaje, además de observar la técnica, es necesario utilizar medios adicionales que calmarán el sistema nervioso: por ejemplo, agregar al aceite de masaje habitual un etéreo (60 ml base 15 gotas de ylang ylang, geranio o pachulí) y también incluir luz amortiguada para creando una atmósfera relajante.

Para comenzar el masaje es necesario acariciar superficialmente un dorso con palmas a lo largo de una columna vertebral, luego pasar a uno plano, que difiere de uno superficial por un efecto más profundo y está hecho por un borde de una palma diagonal (la columna vertebral no se ve afectada al mismo tiempo). Después de calentar los tejidos, puede proceder a frotar: centre la atención en la zona del collar y con la punta de los dedos masajee suavemente los movimientos circulares primero el lado derecho en el área de la escápula y luego el lado izquierdo. Después de eso, a una distancia de unos 3 cm de la columna vertebral con los pulgares, presione hacia abajo los músculos. Cada punto se activa presionando, con una longitud de 5 segundos. El masaje termina con una ligera caricia en toda el área posterior.

Masaje puntual de la espalda con osteocondrosis de la columna vertebral (acupresión)

Este masaje se usa para el dolor de espalda y se refiere al efecto curativo debido a la acción refleja en los puntos que son responsables de ciertos órganos y sistemas. Durante la sesión, el maestro utiliza el atlas de puntos para encontrar en el cuerpo humano aquellos que, durante la activación, contribuyen a la recuperación. Este masaje se realiza principalmente con la punta de los dedos, que activan los puntos frotando, frotando o presionando movimientos de diferente fuerza.

En la osteocondrosis, es necesario realizar 8-10 sesiones con la activación de dichos puntos: la primera es entre 2 y 3 vértebras lumbares, la segunda en la primera, la vértebra cervical más prominente (7ma), y la tercera - está representada por cuatro puntos ubicados longitudinalmente a una distancia de 0.5 cm en el medio del sacro.

Masaje de espalda clásico

Tal masaje tiene como objetivo acelerar los procesos metabólicos y eliminar el edema. Comienza acariciando y frotando la parte de atrás con las palmas de las manos a lo largo de la columna vertebral, luego desde allí hacia los lados derecho e izquierdo. Después de esto, el músculo dorsal largo es agarrado por el dedo grande y los tres restantes y rodó a lo largo de la columna vertebral. Luego debe frotar las costillas de las palmas desde la parte superior hasta la inferior y terminar el masaje con movimientos de palmaditas.

Masaje de espalda para escoliosis

Este masaje se realiza para fortalecer los músculos de la espalda, cuando se combinan dos técnicas: caricias y temblores. Como cualquier otro masaje, este comienza con suaves movimientos de deslizamiento de las palmas, que luego se vuelven más intensos. Las primeras sesiones están destinadas a relajar los músculos tensos, y los posteriores están destinados a fortalecerlos.

Masaje de espalda "gouache"

Este tipo de masaje tiene raíces antiguas chinas, en las que se usa un raspador especial. Hay tres técnicas de gouache, que incluyen movimientos rápidos e intensos, así como rápidas y lentas con presión débil. La sesión dura aproximadamente 30 minutos y el efecto del efecto es visible inmediatamente en forma de hemorragias. Se cree que de esta forma el cuerpo se deshace de las toxinas, y mientras más oscuras sean las manchas después del procedimiento, mejor. La apariencia de la piel en la espalda después de este masaje puede llevar a pensar que es muy doloroso, pero no es así: los pacientes prácticamente no sienten nada durante ni después de este.

El gouache es útil para acelerar los procesos metabólicos y eliminar las toxinas (por lo tanto, dentro de los dos días posteriores a la necesidad de tomar agua tibia).

Masaje de espalda: beneficios y contraindicaciones

En resumen, se puede decir que un masaje de espalda puede ser una buena adición al curso principal de los medicamentos, ejercicios destinados a deshacerse de la patología.

No se aconseja a las personas que padecen enfermedades del corazón, alergias y presión arterial alta que utilicen técnicas intensivas, ellos pueden agravar la situación. En este caso, es óptimo usar masajes relajantes con movimientos lentos. También se debe tener en cuenta que el masaje acelera la circulación, por lo que las personas que tienen heridas recientes, así como las mujeres durante la menstruación, deben ser indeseables para no causar hemorragias.