De hecho, para garantizar la composición óptima de este líquido valioso y nutritivo, basta con comer de forma adecuada e incluir en su dieta ciertos productos para aumentar la lactancia de la leche. En este artículo, te contaremos sobre ellos.
Productos para la lactancia en madres lactantes
Existen bastantes productos para aumentar la lactancia en madres lactantes. Mientras tanto, vale la pena señalar que, a pesar de lo correcto de la dieta, es muy importante poner al bebé en el pecho cada 2-3 horas, incluso por la noche. Solo de esta manera, una mujer podrá proporcionar suficiente concentración de la hormona prolactina en su sangre, lo que, sin duda, afectará positivamente la cantidad de leche en el seno.
En cuanto a la nutrición, la madre lactante debe incluir en su menú diario los siguientes tipos de alimentos:
- carne de variedades bajas en grasa: alrededor de 200 gramos diarios;
- requesón - 150 gramos;
- productos de leche agria - aproximadamente 200 ml;
- queso duro - 30 g;
- frutas y verduras frescas.
Además, para aumentar la lactancia, es muy útil usar sopas y caldos calientes, así como cereales de alforfón, avena o cereales de arroz. Sin embargo, a partir de este último, si el bebé es adicto al estreñimiento, vale la pena rechazarlo. Aumente la cantidad y el contenido de grasa de la leche y las zanahorias, el rábano, la ensalada de mesa y varias nueces, como el cedro, las nueces, los anacardos, las almendras y las avellanas. Finalmente, la col de brócoli también es famosa por sus propiedades milagrosas para aumentar la lactancia .