Todos en su vida tenían que ofenderse. Muchos sintieron la sensación de resentimiento. Desde el punto de vista de la fisiología, se puede describir como la pesadez en la zona torácica, la formación de un coma en la garganta, la sensación de que está a punto de llorar. Por cierto, un bulto formado en la garganta atestigua palabras no pronunciadas, por una razón u otra. Pronto se convierten en un diálogo interno con el abusador, en su mente se desplaza todo lo que el abusador diría. Posteriormente, toda su energía interna parece agotarse con la llegada de cada uno de esos diálogos que nos destruyen desde nuestro interior.
¿Cómo podemos lidiar con el insulto?
La sensación de resentimiento visita cuando, por ejemplo, una persona cercana hace algo de lo que no se podía esperar. Extrañamente, pero el resentimiento ocurre cuando, creado por ti, la imagen en tu mente no coincide con los eventos de la realidad. Entonces, cuando inconscientemente esperas alguna acción de una persona, pones tus esperanzas, y él no las justificó, y surge este insulto.
Cabe señalar que los sentimientos de resentimiento no son causados por las circunstancias que lo rodean, sino por su reacción emocional ante lo que está sucediendo. Por lo tanto, para superar el insulto, debes comprender que:
- Nadie te debe nada. No tiene sentido poner esperanzas en una persona sin decirle nada al respecto.
- El hombre mismo crea felicidad en su vida. Solo con tu propio trabajo puedes lograr lo que te proporciona comodidad y armonía.
- Determine sus objetivos y prioridades de vida de forma independiente.
En caso de que sucediera que no logramos alejarnos de la ofensa, consideraremos la tecnología cómo superar este insulto:
- Entonces, para empezar, imagínese un niño pequeño, sienta el estado de inseguridad y ofensa.
- Admita que es débil en esta situación y sienta resentimiento.
- Determine qué expectativas para una persona en particular no se han materializado.
- Estime lo que sucedió desde el lado. Reconozca que todos tienen el derecho a la libertad de elección y acción.
- Pídale a su colega abiertamente que haga lo que espera de él.
¿Cómo lidiar con sentimientos de resentimiento?
- Comparta con papel lo que espera de su entorno. Piensa cómo quieres que te cuiden, etc. Si es posible, pregúnteles a estas personas cuán reales son sus esperanzas y expectativas para ellos.
- Haga una segunda lista. En él, indique lo que las personas a su alrededor esperan de usted. Puede haber una razón para tu comportamiento.
- Analiza estas listas. Comprenda cómo sus esperanzas coinciden con las expectativas de los demás.
Y no olvide que al permitir que los insultos entren en su vida, usted empeora su salud y esto no conduce a nada bueno.