Parafraseando la sabiduría popular, podemos decir que la comida es el alimento del cuerpo, y el sueño es el alimento de la vivacidad. Mamá sabe de primera mano que un bebé bien descansado es alegre y alegre, juega con placer y, por lo tanto, agrada a sus padres. Pero si un niño no duerme bien durante el día, entonces comienza a parecernos que esto está mal y puede asociarse con algún tipo de desorden de salud. Veamos por qué el niño no duerme durante el día y si esta es la norma.
El sueño es una necesidad natural del cuerpo para descansar. Según la mayoría de los pediatras, es un sueño tranquilo y prolongado por la noche, un indicador del funcionamiento normal del cuerpo del niño. En cuanto al sueño diurno, está influenciado por varios factores importantes: estrés emocional y físico, salud general, la situación circundante (temperatura del aire).
¿Cuánto debe dormir un niño por la tarde?
La norma del sueño diurno de un niño de hasta un año es difícil de calcular con algunas fórmulas, porque los períodos de vigilia en los bebés son de media hora a 2 horas, y el resto del tiempo se necesita un sueño. El sueño puede ser tan largo (1-2 horas), y corto - 10-15 minutos, principalmente durante las comidas. En total, un niño de 1 a 2 meses duerme alrededor de 18 horas, de 5 a 6 meses, alrededor de 16 horas, de 10 a 12 meses, aproximadamente 13 horas.
El sueño del día del niño después de un año adquiere límites más definidos: el niño duerme más tiempo, pero también permanece despierto durante varias horas seguidas. Por lo general, los niños de 1 a 1,5 años pasan a un período diurno de dos días que dura de 1 a 2 horas. Los niños de 1.5 a 2 años duermen una vez al día durante 2 a 2.5 horas. Los niños después de los 2 años duermen 1 vez al día, pero no pueden dormir en absoluto, y esto se puede considerar normal si el sueño nocturno es de al menos 11 a 12 horas.
¿Cómo enseñarle a un niño a dormir durante el día?
Gracias a los reflejos no condicionados, un niño que acaba de nacer ya sabe cómo comer y dormir, pero todavía tiene mucho que aprender. Por ejemplo, la capacidad de quedarse dormidos en silencio los niños aprenden durante el primer año de vida y, a menudo, los padres deben hacer algunos esfuerzos para asegurarse de que el niño pueda conciliar el sueño de forma independiente.
- Comience a acostar al bebé un poco antes de lo que tendrá tiempo para sobrealimentarlo. No esperes a que desaparezca. Algunos niños excitables, sobreexcitados, comienzan a llorar y son caprichosos, y esto les impide quedarse dormidos. No espere a que el bebé se frote los ojos o bostece, inicie el proceso de "arrullo" 10 minutos antes. Un niño de hasta un año ayudará a conciliar el sueño en el momento adecuado al cofre, un niño de uno a dos años: una canción de cuna o un ligero movimiento en los brazos, el niño después de dos años se tranquilizará leyendo libros o un cuento de hadas antes de acostarse.
- No le enseñe a su bebé a dormir mientras se desplaza (en un automóvil, en una carriola o en sus manos), porque así es como el niño no se duerme profundamente. Puede usar el movimiento solo para calmar al bebé, pero cuando se duerma, debe cambiarlo a una cuna cómoda, donde dormirá con calma y firmeza.
- Acostúmbalo a los "rituales" de ir a dormir. Durante el sueño diurno, el ritual puede consistir en vestir un pijama, leer su libro favorito o cantar una canción de cuna, y antes de acostarse, agregue bañarse y alimentarse. Tal luz, a primera vista, los rituales pueden ayudar a un niño de cualquier edad a quedarse dormido al mismo tiempo.
- Establezca reglas claras donde el niño debe dormir. Enseñar a un bebé a dormir en su cuna no es fácil, pero si por alguna razón te sientes incómodo durmiendo al lado del niño, debes tener paciencia. Según las estadísticas, los niños duermen mejor en el padre
camas y con placer en ella se duermen. Por lo tanto, si estás listo para darle un lugar para dormir tranquilo, entonces no hay nada de malo en eso.
El resultado de cualquier sueño (de día o de noche) debe ser vigilia activa. Si un niño llora después de un día de sueño, algunas de las reglas escritas arriba no se cumplieron. Por ejemplo, un niño durmió ansiosamente debido a un mal sueño y durante mucho tiempo, o después de que un sueño no se encontró en el padre, sino en su cama.
En cualquier caso, un niño que duerme un poco durante el día pero está activo y alegre debería causar menos miedo que un niño que duerme todo el día.