La dieta de desintoxicación ha ganado popularidad recientemente. Es un sistema especial, mediante el cual no solo se logra la reducción de peso, sino también la liberación del cuerpo de toxinas y toxinas acumuladas que lo envenenan desde el interior.
Desintoxicación del cuerpo: dieta
Vale la pena prepararse para el hecho de que este asunto no es dos días o incluso dos semanas. Durante el primer mes, un menú de dieta aproximado le ayudará a deshacerse del hábito de comer alimentos dañinos. Para hacer esto, se recomienda simplemente renunciar a las comidas pesadas, altas en calorías, grasas y dulces. Dos semanas después de esto, te volverás adicto y ya no sufrirás la falta de carne grasosa y jugosa. Desde el principio, acostúmbrese al hecho de que la última comida debe terminar a las 8-9 en punto de la tarde.
Desde el mismo momento, después de dos semanas de entrenamiento primario, ha llegado el momento de pasar a una dieta aún más rigurosa, que incluye exclusivamente alimentos vegetales.
Al mismo tiempo, desde el principio es necesario acostumbrarse a beber con el estómago vacío, más precisamente, un vaso de agua caliente con un limón inmediatamente después de despertarse. Esto le permite "incluir" todos los sistemas del cuerpo y le permite eliminar toxinas de forma más activa.
En esta etapa, se recomienda centrarse en los siguientes productos:
- remolachas, col marina, brócoli, zanahorias, pimientos rojos dulces;
- uvas, granadas, manzanas, cítricos, espárragos, alcachofas, plátanos;
- podar;
- eneldo, perejil, cebolla, rucola y otros tipos de lechuga y vegetales verdes;
- cereales, trigo germinado;
- Una vez a la semana se permite una porción de un ave, pescado o queso de cabra.
Si elabora su dieta exclusivamente con estos productos, rápidamente notará los resultados. Sin embargo, incluso si decide agregar algo a su dieta, asegúrese de que estos no sean los siguientes alimentos:
- café;
- dulces;
- harina;
- graso;
- alcohol.
Durante todas las etapas de la dieta, no te olvides de beber con el estómago vacío. Ya en los primeros tres días de la dieta de desintoxicación (que no debe confundirse con la etapa preparatoria), puede eliminar todas las toxinas del cuerpo, después de cinco días el organismo incluirá todas sus funciones de recuperación y en diez días su cuerpo estará completamente libre de toxinas. niveles, incluido el flujo sanguíneo.
Dieta de desintoxicación: el menú
También hay regulaciones especiales sobre el menú cíclico aproximado de esta dieta. Por ejemplo, existen restricciones sobre los productos y el momento de su uso.
- 8: 00-12: 00 : ilimitado cualquier producto, incluyendo uvas, plátanos, cítricos, kiwi, etc.
- 12: 00-20: 00 : se permiten vegetales en cualquier forma, excepto los fritos: frescos, estofados, horneados, en forma de ensaladas, etc.
- 20: 00-8: 00 : está prohibido, puede beber agua, té de hierbas, caldo de rosa silvestre sin azúcar y otros aditivos.
Dieta contraindicaciones
La dieta de desintoxicación no está permitida para todos: hay algunas enfermedades y condiciones en las que no se recomienda dicha dieta. La lista de factores limitantes incluye:
- bajo nivel de azúcar en la sangre;
- enfermedades crónicas;
- enfermedad cardíaca;
- enfermedades gastrointestinales;
- diabetes;
- edad menor de 18 años;
- edad mayor de 60 años;
- embarazo y lactancia.
En todos los demás casos, el uso de dicha dieta está permitido y es conveniente. Aunque presupone limitaciones bastante estrictas, proporciona un efecto de limpieza tan maravilloso para el organismo que después de completar un ciclo completo, sin perder una sola etapa, sentirá una increíble facilidad en todo el cuerpo y se librará de kilos de más. Como salida de la dieta y la posterior nutrición, se recomienda utilizar un esquema que se acerque a la primera etapa preparatoria: es decir, coma igual que siempre, pero evite los alimentos pesados y grasos.