Necesitamos el aparato vestibular para navegar en el espacio. Si su trabajo es perturbado, entonces una persona experimenta mareos, no puede mantener el equilibrio en una oa veces dos piernas, y tampoco se somete a una prueba elemental, que muchos neurólogos sugieren que se realice durante el examen: debe cerrar los ojos y tocar la punta de la nariz.
Este cuerpo es parte del oído interno, y el neuropatólogo está involucrado en las alteraciones de su trabajo.
El trabajo del aparato vestibular puede verse afectado por diversas enfermedades cerebrales y del sistema nervioso central, pero la causa más frecuente de interrupción de su trabajo es la VSD .
Entrenar el aparato vestibular le permite evitar muchos problemas en la vida: por ejemplo, andar en un carrusel, un largo viaje en el autobús, así como los elevadores de alta velocidad no causarán sensación de náuseas y mareos.
¿Cómo fortalecer el aparato vestibular?
El pobre trabajo del aparato vestibular no siempre significa que la persona está enferma. Lo que pasa es que este cuerpo necesita ser entrenado, y por lo tanto su trabajo exitoso depende directamente de cuán activa sea la persona.
El aparato vestibular necesita ser entrenado con ejercicios físicos, ya que es responsable de la orientación en el espacio y el movimiento.
Restauración del aparato vestibular con la ayuda de la terapia de ejercicios
La forma más habitual de entrenar el aparato vestibular es participar en ejercicios de fisioterapia. Los deportes normales no pueden adaptarse a todas las personas, porque para soportar cargas pesadas, el cuerpo necesita estar preparado. Realice los ejercicios habituales: abedul, torso con los brazos separados y, por supuesto, giros a la cabeza.
Para llevar normalmente vueltas frecuentes de la cabeza en una dirección, es necesario que los músculos del cuerpo sean fuertes; de lo contrario, la cabeza puede girar y el riesgo de caer es igual al 99%. Por lo tanto, la regla principal es entrenar todo el cuerpo y dar cargas ligeras pero regulares en cada grupo muscular.
Por cierto, los ejercicios de cuello (movimientos circulares de la cabeza) son una buena prevención de la osteocondrosis de la columna cervical, que muchas personas hoy en día son propensas debido a un estilo de vida sedentario.
Cómo entrenar el aparato vestibular en adultos con la ayuda de yoga?
El yoga es una forma maravillosa de fortalecer el cuerpo y desarrollar flexibilidad. El cuerpo fuerte y flexible le permite soportar cargas pesadas, incluidas, y vestibulares. Cuando entrenas los músculos, los haces de plástico y haces un buen estiramiento, procedes a la inversión de asanas: kukkutasane (de pie en las manos), sarvangasana y pellizco maiurasana (puedes usar otras asanas). Los ejercicios de inversión requieren manos fuertes y buena coordinación del espacio. Se les puede llamar el aparato vestibular de entrenamiento con la barra más alta.