¿Estás listo para el verano? Si no, le aconsejamos que se suscriba a Instagram Elsa Pataki o compre el libro "Actividad máxima", donde puede familiarizarse con su sistema para crear una figura ideal, a pesar de la presencia de 3 hijos, de 41 años de edad y empleo permanente.
¿Puedes llamarla sportolikom y gurú de la aptitud? Definitivamente, ¡sí! Durante la semana, la actriz tiene dos entrenamientos de fuerza, yoga diario, boxeo tailandés, surf y ... con plena confianza, añádelos a la lista de preocupaciones sobre los tres niños inquietos. De acuerdo con el cónyuge y apuesto Chris Hemsworth, quien es 7 años más joven que su esposa, la resistencia y la fuerza de Elsa Pataki, ¡incluso él puede envidiar!
Además, extensiones Elsa Pataky (@elsapatakyconfidential)
Amor de los deportes desde la infancia
Según Elsa, desde la infancia admiraba a los atletas y su deseo de mejorar el cuerpo y alcanzar el éxito en los deportes:
"Me encantan los deportes y he sido entrenado profesionalmente desde que tenía 15 años. Los cuerpos atléticos me causan respeto y deleite, lo principal es que su complejo ha sido compilado de manera competente, teniendo en cuenta las características individuales y sin aditivos especiales ".
Elsa no quiere comparar sus entrenamientos con los profesionales y cree que ella no lo necesita:
"No tengo ninguna meta para hacer ejercicio a nivel profesional, poco a poco y con confianza voy a mi estándar del cuerpo ideal".
Boxeo tailandés y sparring con su marido
Si no fuera por el amor de Chris Hemsworth por el boxeo tailandés, Elsa nunca llegó a dominar las artes marciales, pero ahora se siente genial en el combate:
"Por supuesto, tengo un entrenador personal, un viejo amigo y un compañero de clase de mi esposo, pero a menudo me pongo a pelear con Chris. Desde el exterior parece gracioso, como si estuviera luchando contra él. Después de todo, tenemos una gran diferencia en el crecimiento, ¡casi 40 centímetros! "
Sparring con su marido
Yoga diario y traer niños a la escuela
Elsa Pataki nunca pierde clases de yoga, sus secuencias solo pueden ser sinceramente envidiadas:
"El yoga permite no solo entrenar el cuerpo y transformarlo físicamente, sino que también permite sentir sus necesidades, para eliminar las tensiones emocionales cotidianas".
Yoga diario
Elsa acostumbra a los niños al deporte
Para encontrar el momento para él, Elsa intenta atraer a los niños. Recordemos que la hija mayor nació en 2012 y sus dos hijos en 2014. Incluso durante el embarazo, ella se mantuvo en forma y no dejó de entrenar:
"El deporte es una parte importante de la vida de toda nuestra familia. Créanme, a menudo encontramos razones para omitir el entrenamiento, pero la mayoría de las veces es una vagancia elemental. Llevo a mis hijos al gimnasio y se divierten mucho allí, encontrándose una ocupación por edad. ¡Puedo entrenar tan fácilmente en el patio de recreo, todas las excusas en mi cabeza! No es necesario tener mancuernas o barras de saltar, incluso un cochecito puede ser un excelente simulador para fortalecer los músculos de la prensa, la espalda, los brazos y las piernas ".
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Gracias a la actitud positiva y una apariencia hermosa, Elsa motiva a los seguidores de todo el mundo, ¡y la lista de sus suscriptores está creciendo rápidamente!
Elsa Pataki en la publicidad de ropa interior
Nutrición adecuada
¿Qué hay en la dieta de una familia de deportes y hay alguna excepción? Toda la familia se adhiere a los alimentos separados, a los niños, porque necesitan la fuerza para un desarrollo completo, a la madre por la belleza y la salud, ¡y es importante que el jefe de la familia se vea 100% para jugar fácilmente a los superhéroes invictos! Por desgracia, no funciona sin fallas:
"Tarde o temprano, cada uno de nosotros rompe la dieta habitual y permite algo muy dañino. No puede negarse a sí mismo tales debilidades, pero es importante no permitir tales interrupciones y tomarse de inmediato la mano. La medida principal en sus deseos. Quiero dulce, comer un par de pedazos de pastel, no necesariamente comer una pieza entera y satisfacer las debilidades ".
Toda la familia se adhiere a una nutrición adecuada
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Y, sin embargo, ¿qué puedes encontrar en un refrigerador en una familia de estrellas? Una gran cantidad de verduras, frutas, leche, pescado, carne, en la mesa a menudo sopas, una variedad de ensaladas, batidos de vitaminas. ¿Quién se prepara? Al final resultó que, Chris Hemsworth a menudo se ejecuta en la cocina y, de acuerdo con el cónyuge, ¡hace un excelente trabajo!