¿Ha dado un giro qué hacer?

A menudo, durante las prisas, especialmente si nos movemos sobre tacones altos, damos media vuelta. Esto puede suceder como al descender de las escaleras, al perseguir un minibús, moverse en una superficie resbaladiza y en terreno llano: algunos "afortunados" logran meter la pierna en su casa, saltando sin éxito al estante superior del gabinete. Entonces, ¿qué hacer con una mujer que se ha torcido una pierna (en un tobillo o una rodilla) y la extremidad se ha hinchado y duele mucho? Consideremos qué hacer la primera vez después de lesionarse y cómo comportarse después de que se restaure la pierna.

¿Se ha torcido una pierna o un pie, le duele y ha crecido qué hacer o hacer?

Ciertamente, para nadie será noticia que con cualquier lesión, necesita ver a un médico, solo él hará un diagnóstico y le dirá cómo tratar la pierna. Pero, ¿qué debo hacer si me he metido la pierna fuera de la ciudad y todavía tengo que llegar a la atención médica más cercana, qué debo hacer la primera vez después de sufrir un trauma así?

  1. Para empezar, debe calmarse, nada terrible ha sucedido, en cualquier caso, qué sucedió exactamente, solo el médico podrá saber después del examen y los rayos X, y por lo tanto no debe entrar en pánico antes de tiempo.
  2. El siguiente paso es sentarse y apoyar el pie. No siempre una pierna inclinada conduce a una fractura, esguince, etc. A menudo el pie gira, en el primer momento se siente el dolor, pero después de un par de minutos de descanso todo pasa, y puede continuar su viaje. Aunque en este caso la primera vez es mejor mantener la pierna. Si esto no sucede, vaya al siguiente elemento.
  3. Llamamos a una ambulancia y la esperamos obedientemente, tratando de no molestar a su pierna dolorida. Si esto no es posible, tratamos de llegar a la casa (estación de tranvía) en taxi. En este caso, es necesario moverse lo menos posible e intentamos no confiar en la pierna lesionada.
  4. Al llegar a casa, puede tratar de aliviar su condición un poco. Para aliviar el dolor, puede colocar una toalla mojada en la bolsa de hielo (con cualquier producto congelado del refrigerador). Si hay abrasiones, deben tratarse con peróxido de hidrógeno, manganeso, yodo y cualquier desinfectante. En el lugar de la lesión, la pierna debe estar vendada, es mejor usar una venda elástica para este propósito, pero la habitual también lo hará. En cuanto a la toma de tabletas analgésicas, es mejor tomarlas después del examen y por recomendación del médico. Si hay una sospecha de una fractura, entonces debe aplicar una llanta - a pribintovat a la tabla de la pierna (palo) para evitar el desplazamiento de los huesos. En ningún caso se debe someter el pie lesionado a un fuerte impacto, para tratar de determinar qué está dañado y en qué lugar, arreglar la articulación por sí mismo, etc. Esta iniciativa solo agravará la situación.
  5. Después del examen y el diagnóstico, el médico prescribirá el tratamiento: tomar medicamentos, llevar a cabo procedimientos fisioterapéuticos o referirse al tratamiento en el hospital, todo depende de la gravedad de la lesión. Si no hay fractura y se le recomendó que lo trataran en su casa, puede hacer los siguientes procedimientos. Reduzca bien el dolor y la hinchazón, baños con sal marina. Deben hacerse 2-3 veces al día, uno debe realizarse antes de acostarse, 10 minutos cada uno. Curso 10 días, temperatura del agua 36-37 ° C. También puede hacer compresas después de repollo de hojas de col, hojas de bardana o aloe.

¿Qué hacer después de la recuperación?

Una vez restaurada la pierna, debe protegerse: una vez estirados (desgarrados) los ligamentos harán que la pierna sea propensa a varias lesiones. Por lo tanto, es mejor acortar los paseos con tacones altos. Y, por supuesto, los ligamentos deben fortalecerse. Por ejemplo, realice ejercicios simples como caminar alternativamente sobre los dedos de los pies, los talones y los lados externo e interno del pie. Paseos de verano en guijarros y arena también son útiles. No está mal por la noche hacer un ligero masaje en el área donde hubo daños.