Todos han estado en situaciones que, por razones desconocidas, causaron temblores en todo el cuerpo, comenzaron a sudar en las palmas de sus manos y parecían secarse en su boca. Alguien puede mostrar esto cuando necesita hablar ante un gran número de personas, y para alguien, cuando se da cuenta de que escuchará desde el momento siguiente, importante para su vida, un mensaje. Este estado emocional se llama nada más que nerviosismo.
Entonces, mandrake es un estado de tensión mental de una persona. La causa de su aparición puede ser varias preocupaciones internas, ansiedad. La ictericia interna se caracteriza por una serie de manifestaciones: un nudo en la garganta, aumento de la sudoración, la aparición de sudor en la frente, una voz temblorosa, las rodillas comienzan a temblar, también puede aparecer un ligero mareo, el cuerpo comienza a reaccionar con cierto retraso.
A veces, sabiendo que la situación anterior puede causar un estado estresante del cuerpo, una persona puede prepararse para esto. Por lo tanto, tratando de salvarse de un estado nervioso desagradable.
¿Cómo deshacerse de los nervios?
A pesar de que la mandrágora es, en primer lugar, el estado físico del organismo, para influir en él, para tratar de superarlo es necesario con la ayuda de la mente, a través de actitudes internas.
Cabe señalar que solo para deshacerse de él, así como de cualquier otra emoción, no hay ningún sentido especial para ninguna emoción. Después de todo, si lo experimentas, significa que es necesario en cierta medida tanto para tu psique como para tu cuerpo. Debe darse cuenta de que necesita comprender no cómo superar el problema, sino cómo minimizar sus manifestaciones.
¿Cómo eliminar jimber?
- Respirando Ha notado una vez que en los casos en los que experimenta miedo, miedo, excitación, nerviosismo, su respiración cambia. Se vuelve superficial, frecuente, el corazón está a punto de saltar de su pecho, y su pulso aumenta.
- En primer lugar, debe restaurar su respiración, calmar el cuerpo de esta manera. Concéntrate en cómo respiras. Controle la inhalación y la exhalación. Tome una respiración profunda, contenga la respiración durante unos segundos y exhale lentamente. Después de un par de minutos, se sentirá en un estado de paz.
- Alrededores Distrae tu mente Comienza a considerar todo lo que te rodea: personas, fotos en las paredes, la calle, etc. Intente hacer, como un niño, preguntas simples para usted ("¿por qué es este árbol?", "Si este banco fuera de otro color ..."). Debes distraerte y no importa qué preguntas le hagas a tu cerebro. Distraerse y relajarse
- Cantando Si es difícil calmarse, comienza a cantar algo que tienes debajo de la nariz, no importa qué, solo canta.
- Lo peor de lo que sucedió Para quitar la mandrágora en el cuerpo, imagine en su mente la peor versión posible de lo que puede suceder en esta situación. Esto hace posible que veas que toda emoción tiene sus límites. Después de eso, la sensación de vulnerabilidad e incomodidad desaparecerá.
Cada vez que comienzas a sentirte un poco nervioso, recuerda los métodos que dan una respuesta a cómo eliminar el nerviosismo. Hágase algunas preguntas:
- ¿Cuál es la probabilidad de que los eventos que te molestan realmente sucedan?
- ¿Cuál puede ser el peor final posible de la situación propuesta?
- ¿Qué necesitas hacer para que el resultado sea positivo?
- Piensa cuidadosamente sobre tus próximos pasos.
- Cuídate en cualquier caso, aunque sea no esencial.
Entonces, para no experimentar jimming, piense menos y no se intimide con sus propios pensamientos. Reconozca que tiene miedo de algo, acepte este estado y ajuste solo a la finalización positiva de una situación particular.