¿Cómo organizar una comida de maternidad en los primeros días después del parto?
Si planea amamantar, debe comer con más frecuencia de lo habitual. Después de todo, para que un niño se desarrolle a la perfección y pese de acuerdo con su edad, ya debe organizar comidas el primer día después del nacimiento para que al menos 800 kilocalorías adicionales por día ingresen a su dieta. Pero no abuse de los alimentos excesivamente grasos: esto puede conducir a un trastorno digestivo. Básicamente, la nutrición de la madre en los primeros días después del parto debería verse más o menos así:
- No te niegues el caldo de pollo, pero es deseable que sea secundario.
- Como fuente de energía, considerando los alimentos en los primeros días después del nacimiento, es bueno incluir en el menú la papilla de trigo sarraceno en aceite vegetal y carne de res baja en grasa hervida.
- Como postre, se puede disfrutar de 50 g de queso y galletas bajos en grasa,
y de las bebidas de té verde edulcorado ideal e infusión de rosa mosqueta. - Asegúrese de beber aproximadamente dos litros de líquido por día: esto garantizará un suministro suficiente de leche. Esto puede incluir una compota de frutas secas, sopa, té, leche y kéfir (pero deben administrarse con precaución, ya que a veces contribuyen al desarrollo del cólico ).
En cuanto a los productos que necesitan ser eliminados de la nutrición de la madre que amamanta en los primeros días después del nacimiento, chocolate, productos ahumados, té negro fuerte, café, platos fritos y salados se encuentran entre ellos.