La depresión posparto es bien conocida por casi todas las mujeres que dan a luz. En lugar de sentir alegría y felicidad, el miedo y la tristeza se instalan en el alma. Ansiedad constante, irritabilidad, a veces incluso para el bebé, dudas sobre uno mismo, apatía: todos estos son síntomas de la llamada depresión posparto.
Las razones de la aparición de esta enfermedad son, de hecho, muchas y diversas. Dependiendo de cuánto tiempo dura la depresión posparto y cuáles son sus causas, puede buscar formas de superarla. Además, cómo lidiar con la depresión posparto afecta el grado de su gravedad.
¿Cómo lidiar con la depresión posparto?
Los médicos distinguen varios tipos de bazo después del nacimiento:
- El estrés posparto es simplemente un estado deprimido que ocurre en todas las mujeres unos días después del nacimiento del niño. Tal estado de ánimo se considera bastante natural debido al hecho de que la mujer se enfrenta a tareas desconocidas para este día. Aumenta el sentido de responsabilidad y ansiedad para el bebé. A menudo, la depresión posparto leve pasa sola, cuando la madre se acostumbra gradualmente a su nuevo rol, el fondo hormonal vuelve a la normalidad, se establece la lactancia.
- Cuando comienza la verdadera depresión posparto , aquí ya es necesario pensar seriamente, cómo deshacerse de ella. Con la depresión posparto, una mujer puede encontrarse con ambos después del parto natural y después de la cesárea. Muy a menudo, la causa principal de esta condición es la fatiga física y moral. Las formas de salir de la depresión posparto deben buscarse junto con el cónyuge, y también no dude en pedir ayuda a sus familiares. ¿Cómo podemos hacer frente a la depresión posparto?
- trate de planear su día para que permanezca en él, al menos un poco de tiempo para usted: deje que sea media hora para tomar un baño, hacer una manicura o simplemente recostarse en silencio;
- No intente hacer todas las tareas por su cuenta, algunas responsabilidades del hogar pueden afectar al cónyuge;
- sentarse con el bebé o caminar con él en la calle bien pueden ser abuelas, y mientras tanto, se relaja o se prepara con calma para cocinar;
- Deshazte de la depresión posparto, si al menos recuerdas ocasionalmente sobre ti como mujer: ve a un salón de belleza o actualiza tu guardarropa; no tardará mucho, pero el estado de ánimo aumentará con seguridad;
- No se olvide de sus amigos, la comunicación como nunca antes ayudará a superar la depresión posparto;
- si la silueta en el espejo no satisface sus formas, causa sentimientos negativos, es hora de hacer ejercicio;
- nada alegrará el estado de ánimo como una caminata al aire libre, además, efectivamente ayuda a combatir la depresión posparto;
- Lo principal es recordar que, aunque seas madre, pero no puedes controlar todo, y no importa cuánto te guste, no podrás salvar todo de tu hijo: habrá días buenos y malos, todo es natural. La atención y el amor del niño completo solo pueden recibir de una madre sana.
No es superfluo observar que la depresión posparto ocurre en los hombres. Los papás, por supuesto, son menos susceptibles a esta enfermedad, pero también sucede. Después de todo, la apariencia del niño hace ajustes en la vida de cada miembro de la familia.