¿Cómo se ve el vientre después del parto?
El problema candente entre las nuevas momias es cuánto deja el vientre después de dar a luz. Grande, con piel flácida y flácida, estrías notables. No agregue belleza al aumento del tamaño del útero y una gran cantidad de líquido acumulado en las células durante la gestación. Las unidades se entretienen con ilusiones de que la figura volverá a la normalidad por sí misma, el resto - acuerdan en la sala genérica proceder con la restauración de la armonía anterior.
¿Cómo deshacerse del abdomen después del parto?
Con un flujo exitoso y sin complicaciones del período posparto, la figura de la mujer parturienta se restaura gradualmente. Durante dos meses, el órgano reproductor principal recupera sus dimensiones anteriores, el exceso de drenaje de líquidos del cuerpo, la lactancia materna, la actividad física moderada, la nutrición adecuada y el uso de productos cosméticos contribuyen a la rápida quema de depósitos de grasa. En un complejo estas medidas dan buenos resultados y en un tiempo relativamente corto devuelven hermosas curvas al cuerpo. Responsable de cómo restaurar el vientre después del nacimiento, debe caminar con una mujer, si:
- ella descuidó la actividad física;
- ganado en peso un orden de magnitud más de lo normal;
- el embarazo fue nacimiento múltiple o el niño nació grande;
- El parto fue por cesárea.
¿Necesito tirar de mi estómago después de dar a luz?
La desilusión de algunas madres acerca de la delgadez perdida a veces no tiene límites, y están listas para comenzar el entrenamiento activo de inmediato. Tales medidas están contraindicadas para las mujeres en el parto, pero hay una alternativa. Se considera que una forma segura y fisiológica es extraer. Te permite:
- quitar el abdomen antiestético después del parto;
- devolver los músculos al tono perdido;
- reducir el dolor;
- reducir la carga en la columna vertebral;
- reducir el riesgo de divergencia después de la cesárea;
- tomar la posición correcta de los órganos internos.
Antes de jalar el abdomen después del parto, es necesario consultar a un médico. A menudo, los médicos pueden usar el vendaje aproximadamente el 4 ° día. Si en el proceso de parto la mujer fue cosida (cesárea o ruptura de la entrepierna) con un tirón debe tener más cuidado, y es mejor y en absoluto esperar un poco, para no perturbar la circulación de la sangre en la pelvis pequeña. No interfiera con el proceso natural de involución del útero y en los primeros días después del nacimiento. No jale el estómago después de dar a luz a mujeres que tienen problemas con los riñones y la digestión.
¿Cómo tensar el abdomen después del parto?
La grasa debajo de la piel de la pared abdominal anterior se derrite en los ojos, y la piel y los músculos recuperarán su tono perdido, siempre que tengan un efecto integral y competente:
- Lo primero que debe prestar atención a la nueva momia es la comida. Para limpiar el abdomen después del parto, debe comer con frecuencia, pero poco a poco. La ración está mejor enriquecida con proteínas y alimentos vegetales, reponiendo las necesidades del bebé y la madre en nutrientes.
- La lactancia es necesaria para migas para una mejor adaptación en nuevos hábitats. La leche de mamá promoverá la formación de una fuerte inmunidad, relaciones cálidas y de confianza. Es útil para amamantar y para una mujer: los movimientos de succión que realiza el niño estimulan la contracción del útero mediante la producción de oxitocina.
- La gimnasia respiratoria servirá un buen servicio una semana después del parto. Los ejercicios promoverán la saturación con oxígeno y la reducción rápida de amapolas.
- La actividad física es útil para las mujeres después del parto. Correr, nadar, a tales cargas, el cuerpo de la madre estará listo en aproximadamente 6-8 semanas. Durante este período, puede comenzar a practicar yoga: un instructor experimentado le dirá qué tan rápido debe quitarse la barriga después del parto y devolver la silueta cincelada.
Ejercicios para el abdomen después del parto
Acelerar el proceso de recuperación es posible realizando regularmente ejercicios para perder peso del abdomen después del parto en el hogar. Pero dado que la capacitación se llevará a cabo sin la supervisión de un especialista, una mujer debe estar completamente preparada para la carga. Puede comenzar este tipo de estudios en aproximadamente un mes. Aquí hay un conjunto aproximado de ejercicios simples que ayudarán a limpiar el abdomen después del parto:
- Acuéstese sobre su espalda, doblar las rodillas. Luego levante la pelvis, sostenga durante 10 segundos. Repita el ejercicio 10 veces.
- Aceptamos una posición inicial similar, con los brazos cruzados sobre el pecho, exhalamos y tratamos de llevar los hombros a las rodillas, utilizando solo los músculos abdominales. Lo hacemos 40 veces en dos enfoques.
- Nos acostamos boca abajo, apoyamos los codos en el suelo, arrancamos el abdomen y el tórax de la superficie, nos estiramos para formar una cuerda y fijamos estrictamente la posición de la pelvis. Permanecemos en esta posición durante 30 segundos. Para comenzar, puedes repetir el ejercicio 3 veces.
- Nos acercamos a la pared, nos apoyamos en ella, damos un paso adelante. Entonces comenzamos a agacharnos lentamente y levantarnos, sin la participación de las manos. Repetimos 30 veces
Masaje del abdomen después del parto
El poder milagroso del masaje es la prevención de la depresión posparto, la fatiga crónica, el aumento de la producción de gases, el estreñimiento y los espasmos intestinales. En cuanto a la cuestión de si es posible extraer el abdomen después del parto con un masaje, el procedimiento está indicado para las mujeres que desean deshacerse de la piel flácida y flácida alrededor de la cintura y los depósitos de grasa acumulados. La exposición a esta parte del cuerpo ayuda a restaurar la elasticidad, la normalización del flujo linfático, la secreción de la glándula, la limpieza de la piel. Mashing fortalece los músculos de la prensa, mientras que la mamá no siente fatiga y dolor, como después de un entrenamiento intenso. Puede hacer un masaje de vientre después del parto 2-3 semanas después.
¿Cómo limpiar el estómago después de la cesárea?
Las mujeres que han tenido un método de parto por cesárea tienen un tiempo un poco más difícil para deshacerse de la escasez. La razón de esto - costuras superpuestas, cuya curación puede ir de 3 a 18 meses. Durante este período, la momia está contraindicada la actividad física intensa. Pero no necesitas aguantar los nuevos contornos de tu cuerpo. Cómo limpiar el estómago después de una cesárea en el menor tiempo posible, las mujeres se verán afectadas por las circunstancias. Con un buen estado de salud y una curación rápida de las articulaciones, puede elegir medidas aceptables del complejo general, que incluye:
- correcta nutrición equilibrada;
- recorridos a pie;
- envuelve con arcilla azul y algas;
- uso de cosméticos especiales;
- masaje del abdomen;
- tirando con un vendaje;
- gimnasia respiratoria.
Ejercicios después de la cesárea para limpiar el estómago
La actividad física de las mujeres después de una cesárea debe ser moderada, no pueden levantar pesas, mover la prensa de manera intensiva. Pero para realizar ejercicios suaves y ligeros después de la curación de las articulaciones es necesario. Un complejo simple, dirigido a la recuperación después de la cesárea, el estómago, los costados, las nalgas y las caderas, lo conducirá rápidamente a una buena forma:
- La posición inicial es mentir, las manos a lo largo del cuerpo. Luego levante las piernas y la pelvis hacia arriba, sosténgala el mayor tiempo posible.
- Nos tumbamos sobre el estómago, luego, apoyándonos en las manos y los pies de las piernas, levantamos el cuerpo, manteniéndolo en posición horizontal, paralelo al suelo.
- Estamos sobre una superficie plana y realizamos pendientes: hacia adelante-hacia atrás-hacia los lados.
El estómago o el vientre duele después de géneros o trabajos
La incomodidad y el dolor en el abdomen después del parto pueden ser consecuencia de procesos naturales y patológicos. El primero puede incluir:
- involución del útero, que se acompaña de sensaciones dolorosas;
- curación de las articulaciones aplicadas a rupturas del perineo;
- restauración del proceso de orinar;
- interrupciones temporales en el trabajo del tracto digestivo.
El dolor en la parte inferior del abdomen después del parto puede ocurrir y con complicaciones, tales como:
- endometritis;
- exacerbación de enfermedades gastrointestinales;
- el resto de la placenta en el útero;
- salpingo-ooforitis;
- trauma posparto de la columna vertebral o decoloración grave de la cadera;
- peritonitis.
Diastasa de los músculos abdominales rectos después del parto
Las sensaciones desagradables en el abdomen, eructos frecuentes, pesadez, pueden indicar una extensión de la línea blanca o diastasa. La divergencia de los músculos abdominales después del parto es una ocurrencia frecuente entre las mujeres parturientas, debido a los procesos fisiológicos. La diástasis no se puede considerar un defecto puramente cosmético, más tarde conduce al desarrollo de atrofia muscular, omisión de órganos, dolor en la espalda. Para deshacerse del problema, puede usar ejercicios estáticos simples , como jalar el abdomen, levantar las piernas, la cabeza y el antebrazo en decúbito prono. Un poco más tarde, las mujeres parturientas pueden realizar ejercicios dinámicos en la prensa mientras les va mejor en el vendaje. Las etapas iniciadas de diástasis se tratan quirúrgicamente.
¿Cuánto duele el estómago después de la cesárea?
Al igual que otras intervenciones quirúrgicas, la cesárea durante mucho tiempo recuerda los dolores característicos. Pueden ocurrir con tensión muscular, como resultado de la formación de adherencias en el útero o su contracción natural, aumento de la producción de gas. El dolor asociado con la curación de la articulación puede durar alrededor de una semana, a veces son tan fuertes que es imposible hacerlo sin la ayuda de analgésicos. En general, una mujer puede notar que después de un parto por cesárea duele hasta 4 meses.