¿Para qué sirven las semillas de girasol?
En las semillas de girasol hay vitaminas como A, E, D, así como oligoelementos: potasio, magnesio, fósforo y zinc. Por lo tanto, las semillas tienen un efecto positivo en el curso de los procesos metabólicos en el cuerpo. Las propiedades útiles de ellos, como puede ver una mujer, son las siguientes:
- eliminación de acidez estomacal;
- retirada de náuseas;
- mejora de la condición, tanto cabello y uñas.
Además, este producto es una excelente herramienta para la prevención de enfermedades como la aterosclerosis, la alteración de los riñones, los trastornos de las vías biliares, etc.
Por eso, casi no hay dudas sobre la utilidad de las semillas de girasol para las mujeres embarazadas.
Que las semillas pueden ser perjudiciales para las mujeres embarazadas?
Las mujeres que tienen semillas de girasol, una de las delicias favoritas, con el inicio del embarazo a menudo piensan si las semillas son dañinas para las mujeres embarazadas. Como sabes, en todo lo que necesitas saber es la medida. Lo mismo con semillas. No es necesario abusar de ellos, de lo contrario hay una alta probabilidad de estreñimiento, que a menudo va acompañada de una sensación de pesadez en el estómago, incomodidad. El día, una mujer que está en posición debería consumir no más de 100 g de semillas de girasol.
Además, con frecuencia las mujeres expresan dudas sobre si las semillas fritas pueden estar embarazadas. Lo mejor es usar este producto en forma seca. Si realmente quieres semillas, necesitas comprar semillas de girasol crudas y secarlas tú mismo en el horno.
Es necesario tener en cuenta el hecho de que las semillas son en sí mismas un producto rico en calorías. Es por eso que es necesario limitar estrictamente su uso. Entonces, por ejemplo, en un vaso pequeño de semillas puede contener hasta 500 kcal. Esto afecta negativamente el peso de una mujer, que no puede ignorarse durante el embarazo.
Además, los dentistas argumentan que el uso de semillas afecta gravemente la condición de los dientes. Se sabe que durante el embarazo, los dientes no están en una condición ideal, porque la mayor parte del calcio se destina a la formación del aparato óseo fetal. Por lo tanto, es necesario limpiar las semillas con las manos y no con la ayuda de los dientes.
Todos los hechos anteriores y son la respuesta a la pregunta frecuente de las niñas: "¿Por qué las mujeres embarazadas no pueden tener semillas de girasol?".
Si realmente quieres, entonces puedes?
Como ya se mencionó anteriormente, en todas las cosas es necesario observar la medida. Por lo tanto, las niñas, que se preguntan si es posible que las mujeres embarazadas ingieran semillas de girasol, pueden estar seguras de que no existen prohibiciones en este sentido. Sin embargo, al usar este producto, se deben observar las siguientes condiciones:
- La porción diaria no debe exceder los 100 g;
- Presta atención a la composición, si obtienes semillas listas para usar en el paquete;
- Las semillas secas en lugar de fritas son más útiles;
no consuma semillas antes de acostarse; - No comer semillas de girasol en presencia de trastornos digestivos;
- Controle constantemente su peso.
Por lo tanto, se puede decir inequívocamente que las semillas no tienen un efecto negativo en el cuerpo de la mujer embarazada. Sin embargo, esto no significa que pueda usarlos todos los días y en cantidades ilimitadas. Si se observan las reglas anteriores, cada mujer puede estar segura de que el uso de dicho producto no afectará la salud de ella y del bebé.