¿Puedo perder peso durante el embarazo?

Perder peso durante el embarazo al principio nos parece algo anormal e imposible por definición. Pero si lo entiendes, entonces este es un concepto completamente normal. No se trata de perder peso con el transcurso del embarazo. El peso, por supuesto, aumentará. La única pregunta es si su aumento estará dentro de los límites de la norma o será excesivo.

Un aumento de peso normal durante el embarazo es de 10 a 12 kg. Este peso se compone del peso del útero agrandado, el líquido amniótico, la placenta , el tamaño de los senos, la sangre, las reservas de grasa del vientre y los lados para alimentar al bebé y, por supuesto, el peso del bebé.

Y si durante todo el embarazo ha ganado alrededor de 10 kilogramos, puede felicitarse por el hecho de que ha perdido peso. ¿Absurdo? Y aquí no! El embarazo con un aumento de peso normal significa que el embarazo llevó a la pérdida de peso fisiológica.

Por supuesto, un tiempo después del parto tendrá una pequeña pancita "colgando", pero esto es solo una consecuencia de estirar los músculos. Cuando los músculos llegan a su lugar, tu figura se regocijará con su belleza y armonía.

Pero, ¿qué pasa si no puede ganar peso dentro de la norma? Si la flecha de las escalas aspira persistentemente a la derecha e incluso el doctor regaña por kilogramos superfluos? ¿Puedo perder peso en este caso durante el embarazo? Y si es así, ¿cómo? Después de todo, ahora es importante no dañar al niño.

Pérdida de peso durante el embarazo

Solo digamos que las dietas estrictas para bajar de peso durante el embarazo son simplemente inaceptables. Generalmente excluyen muchos alimentos de la dieta, debido a lo que se vuelve pobre para las vitaminas, oligoelementos, proteínas, carbohidratos y otras cosas útiles que son simplemente vitales para su bebé. Entonces, a la pregunta: ¿puedo quedar embarazada en una dieta? - la respuesta es inequívoca y, por supuesto, negativa.

Otra cosa, si sigues una dieta racional, come varias veces al día, preferiblemente al mismo tiempo. Puede perder peso durante el embarazo al excluir los alimentos grasos, fritos, picantes y salados, así como los de comida rápida. Reemplace todo esto con vegetales, frutas, cereales, y verá el resultado: los kilogramos dejarán de funcionar con tanta intensidad, como antes.

Además, trate de moverse tanto como sea posible, camine al aire libre, camine mucho. La pérdida de peso durante el embarazo se logra al nadar . Y si el médico no lo prohíbe, puede y debe ir a cursos especiales para mujeres embarazadas. Esta forma de vida será útil para usted y su bebé.