Muchas personas no saben lo que es la procrastinación , aunque este fenómeno es muy común en nuestra sociedad y, en cierta medida, inherente a casi todas las personas. Esto es un eludir, posponer asuntos importantes que aún tendrán que hacerse. Como resultado, esto genera problemas graves, tanto en la vida como en la actividad profesional.
Y esto no es pereza?
No, la pereza y la procrastinación son cosas completamente diferentes. Si una persona no hace algo debido a la pereza, se siente bien, disfrutando de un merecido descanso. Por el contrario, una persona que sufre de procrastinación experimenta ansiedad, miedo, lo que a la larga se convierte en la causa del estrés.
En otras palabras, el ocioso está contento, sin hacer nada, y el pobre hombre con procrastinación es constantemente despreciado por una conciencia que exige acción inmediata, pero la persona no tiene "fuerza moral" para esto.
Síntomas
Por lo tanto, si hay un problema - la procrastinación, - sus síntomas deben ser conocidos por todos.
Una persona que sufre de este trastorno psicológico, busca posponer todos los casos importantes "para después", especialmente si hay mucho tiempo para su implementación. Él trata con cualquier cosa, pero no es necesario. Él cuelga VKontakte o en Odnoklassniki, pone el solitario, le dice a sus colegas sobre el cultivo de conejos o bebe té. En otras palabras, luchando por retrasar el momento en que todavía es necesario ponerse a trabajar.
Como resultado, no puede verse obligado a hacer todo el trabajo a un ritmo acelerado, lo que naturalmente afecta su calidad y provoca críticas a las autoridades o el disgusto de los docentes, si se trata de quién más está estudiando.
Este escenario no se realiza ocasionalmente (a un trabajo en particular no le gusta), pero siempre y como resultado conduce a consecuencias psicológicas severas.
¿Qué debería hacer?
En cuanto a las razones de este fenómeno, los científicos no tienen una opinión común. Ellos llaman a los más diversos, y ninguna versión explica todos los hechos. Entonces, sin saber lo que significa la procrastinación como un problema psicológico, cuál es su origen, es imposible eliminar su causa y es necesario trabajar con sus consecuencias.
Para superar la procrastinación, generalmente se recomienda utilizar técnicas de administración del tiempo , se pueden encontrar en Internet. Su esencia se reduce al hecho de que todo es necesario, absolutamente todo, grande y pequeño, para dividir el negocio en 4 grupos:
- Importante y no urgente (graduarse del instituto, convertirse en el jefe del departamento ...).
- Importante y urgente (terminar el diploma, comprar medicamentos, tomar el informe ...).
- Sin importancia y urgente (ve al aniversario, mira tu película favorita ...).
- Sin importancia y no urgente (a menudo "cronofagi" (devoradores de tiempo): chatee por teléfono o chatee en la red, chatee con las tiendas, juegue a las cartas ...).
Con base en el análisis de estos casos, se elabora una lista de casos, comenzando por los más importantes y urgentes. Y se cumple, pero comenzando desde cualquier lugar con tal cálculo que se alternan los casos de diferentes grupos. Al mismo tiempo, es necesario cumplir con las regulaciones y asegúrese de asignar tiempo para el descanso.