El sueño regular, de alta calidad y profundo proporciona salud y un buen estado de ánimo : las necesidades básicas de todos. Las personas están tan acostumbradas a este proceso natural que a menudo no piensan en la naturaleza del fenómeno, sus características y su actualidad. Mientras tanto, puede proporcionar respuestas a muchas preguntas y lo más importante: ¿qué es un sueño?
¿Cuál es el sueño de una persona?
El cuerpo humano es un mecanismo complejo, cuyo trabajo debe mantenerse constantemente. Si la dependencia de los alimentos y las bebidas puede controlarse y limitarse, entonces no hay manera de vivir sin descansar: ¡es vital! ¿Qué es un sueño para una persona? Este es un proceso fisiológico, durante el cual se pierden las conexiones mentales activas del sujeto con el mundo circundante, el cerebro se relaja.
Lo que es un sueño desde el punto de vista médico es un tipo de actividad mental que es vital para el correcto funcionamiento de todos los sistemas del cuerpo humano. Las células nerviosas llegan a un estado de calma, y luego se normalizan por el trabajo de los órganos internos y el aparato ejecutivo: vasos, músculos y varias glándulas.
¿Qué es un sueño? Psicología
En la antigüedad, las personas sabían muy poco acerca de la naturaleza del sueño, empujando teorías increíbles, por ejemplo, que este proceso está envenenando el cuerpo con venenos acumulados durante un día o una disminución en la circulación de la sangre en el cuerpo. Con el desarrollo de la ciencia, muchos acertijos han encontrado una pista. A fines del siglo XIX, surgió la ciencia de la somnología, y su fundadora en Rusia fue Maria Manasein. Publicó un trabajo en el que habló sobre lo que es un sueño en psicología y fisiología. Las obras de Manasein permitieron comprender que durante un sueño el cerebro no detiene por completo su actividad, sino que descansa solo en la conciencia de una persona.
Los sueños y su interpretación interesan a las personas por miles de años. No fue posible descifrar el significado, pero se hicieron intentos varias veces. Se sabe que tal sueño de acuerdo con Freud son los deseos de una persona, realizados o no, dados por el subconsciente para los sueños. La vista se puede explicar con la ayuda de libros de ensueño. Según Freud, ni un solo sueño puede ser absurdo y sin sentido.
¿Qué es un sueño? Esoterismo
Aprender a dormir significa conocerse a sí mismo y conocer los secretos del mundo. Reflexionando sobre lo que es un sueño desde el punto de vista del esoterismo, es necesario considerarlo no desde la proyección terrestre, sino desde la astral. Cuando una persona se duerme, se mueve del mundo manifestado (físico) al mundo no manifestado, o más bien el viaje lo realiza el cuerpo astral. En la práctica, esto significa salir al aire. Las personas solo pueden controlar los sentidos conocidos y no pueden permanecer conscientes en reposo. Pero gracias a técnicas especiales, algunos pueden controlar incluso su cuerpo astral.
¿Qué tan útil es el sueño?
Dormir se usa para tratar como una necesidad, un hecho. Algunas veces no es suficiente, y algunas veces no quieres irte a la cama, interrumpiendo tu pasatiempo favorito. Solo 2/3 de las personas de la vida están despiertas, y el resto del tiempo duermen, pero es importante entender que da mucho más sueño que "quita". Tiene un efecto beneficioso sobre el cuerpo y todas sus funciones. En progreso:
- la presión arterial y el azúcar están normalizados;
- las fuerzas psíquicas se regeneran;
- Operar enérgicamente los mecanismos que son responsables de la sistematización de la información;
- se forman nuevas células nerviosas;
- las células de la piel se renuevan;
- en niños se producen hormonas de crecimiento.
Hibernación y sueño: ¿cuál es la diferencia?
Y algunos seres vivos tienen la capacidad de sumergirse a sí mismos en un largo descanso (la llamada hibernación), ralentizando el metabolismo y los procesos de la vida: circulación de la sangre, respiración, palpitaciones, etc. La ciencia ha aprendido a crear artificialmente un estado de actividad vital desacelerada del organismo, llamada hibernación (del latín "invernada"). Es causada por el uso de drogas que bloquean la actividad del sistema neuroendocrino y ralentizan los procesos metabólicos del cuerpo.
Durante el tiempo de hibernación, el paciente no duerme en el sentido habitual. Sus pupilas se estrechan, pero reaccionan a la luz, los ojos se pueden abrir, el pulso se acelera y la presión disminuye. Una persona que se encuentra en este estado puede despertarse, pero estará a punto de despertarse. Si comprende que es mejor dormir o hibernar para el cuerpo, los beneficios siempre están en un descanso saludable, pero estos son conceptos completamente diferentes.
¿Qué es el sueño rápido y lento?
El proceso de sueño es cíclico, consta de los mismos intervalos de tiempo en un promedio de una hora y media cada uno. Se cree que un descanso completo debe constar de cinco intervalos de este tipo, es decir, durar de 7,5 a 8 horas. Los ciclos se dividen en dos fases: rápida y lenta, que son fundamentalmente diferentes entre sí, en este caso por el grado de actividad cerebral. El sueño rápido y lento es igualmente importante.
¿Qué es un sueño lento?
El sueño lento es el comienzo de cualquier descanso saludable. Su primera etapa es una siesta (5-10 minutos), para lo cual el pensamiento de lo que está sucediendo el día anterior es un intento de encontrar una solución a problemas emocionantes. Después de esto viene la segunda fase, que se caracteriza por una disminución en la actividad muscular, la desaceleración del pulso y la respiración. La persona sigue siendo sensible a los estímulos externos y durante este intervalo es fácil despertarlo. La tercera etapa es una fase de transición, que finaliza con la cuarta fase del sueño profundo; luego, el cerebro recibe el descanso más valioso, se restablece su capacidad de trabajo.
¿Qué es un sueño rápido?
La etapa lenta se reemplaza por un sueño rápido, que está más cerca de la fase de vigilia, pero es difícil despertar al durmiente en este momento. Desde el primer ciclo se distingue por movimientos acelerados de los globos oculares (los párpados se cierran al mismo tiempo), contracciones cardíacas frecuentes, actividad cerebral activa, que en este momento ordena la información recibida. Existe la opinión de que en la fase rápida el cerebro realiza un análisis del entorno y desarrolla una estrategia de adaptación. Pero lo más agradable en un sueño rápido son los sueños brillantes y memorables.
Un sueño letárgico: ¿qué es eso?
La mejor medicina para todas las enfermedades es un sueño, pero no siempre es útil. Hay un estado similar del organismo para el cual la inmovilidad característica, la ausencia de reacciones a los estímulos externos, la disminución de la temperatura corporal y los signos de la vida. Puedes compararlo con un coma con la diferencia de que el cuerpo puede mantener funciones vitales. Este estado a veces se llama "muerte lenta" o sueño letárgico, cuyas causas todavía no se han entendido del todo. Como regla, una condición dolorosa es precedida por traumas, choques y experiencias pesadas.
Mucha gente se pregunta: ¿qué es un sueño letárgico , un fenómeno místico o real? No hay una respuesta inequívoca. La incertidumbre engendra una serie de rumores, el principal de los cuales es el entierro de personas que viven en letargo. El síndrome aparece repentinamente y puede convertirse en una reacción a la fatiga general, a la falta de sueño, así como a enfermedades como la anorexia y la histeria.
La panacea de las dolencias y condiciones mencionadas anteriormente es solo un sueño saludable. Su duración normal debe ser de al menos 7-8 horas para adultos. Los niños duermen un poco más (de 10 horas), las personas mayores tienen seis horas para recuperarse. Dormir significa vivir, reponer las reservas perdidas del cuerpo. Además, en un sueño, las personas a veces visitan "pensamientos inteligentes", tienen la oportunidad de obtener respuestas a preguntas interesantes o simplemente disfrutan de un sueño espectacular.