El temple de los niños es una práctica útil, que no muchos padres no se atreven a recurrir, ya que lo consideran extremo y no saben cómo comenzar adecuadamente este tipo de recuperación. Conducido a tiempo, la prevención competente es la mejor manera de proteger al bebé de las enfermedades estacionales. Pero es necesario considerar muchos factores: inmunidad, el estado de salud del niño, su edad.
Principios de templar a los niños
El complejo de medidas que afectan al cuerpo y aumenta su resistencia al entorno externo incluye factores naturales como: calor solar, aire y agua. El contraste de temperaturas subyace a este proceso. Templar a los niños lleva al cuerpo preparado para resistir las influencias negativas, responder más rápido a ellos y resistir con mayor facilidad la influencia del frío, el calor y el viento. Los procedimientos sistemáticos mejoran el rendimiento de todos los sistemas:
- la circulación sanguínea está normalizada;
- el sistema nervioso se fortalece;
- el metabolismo se acelera
Templar a los niños los hace más saludables, más enérgicos. Aumenta el apetito y mejora la condición del cabello y la piel. Pero para hacer todo correctamente y no dañar al bebé, es necesario tener en cuenta los principios fundamentales del endurecimiento:
- Sistemático. Las actividades deben realizarse a diario.
- Consistencia y gradualidad La dosis aumenta con el tiempo.
¿Cuándo puedo comenzar a templar al niño?
La regla principal se refiere al período en que es posible comenzar los procedimientos de curación. El niño debe estar completamente sano y el cuerpo completamente fortalecido. Es aconsejable consultar a un pediatra que ayudará a hacer un programa basado en las características del cuerpo. Todo lo nuevo se introduce gradualmente. El comienzo brusco del temperamento de un niño está plagado de consecuencias, este momento debe considerarse de antemano. Los padres deben discutir el momento de llevar a cabo las medidas de endurecimiento, prepararlos con anticipación para el bebé y garantizar su actitud optimista.
Endurecimiento del cuerpo - contraindicaciones
Los padres no siempre tienen que ser endurecidos por sus padres, y existen restricciones para la celebración de sesiones recreativas para niños. Ellos incluyen:
- presencia de enfermedades crónicas;
- defectos cardíacos;
- trastornos intestinales;
- un resfriado, SARS ;
- condiciones neurológicas severas;
- agotamiento
- anemia (bajo nivel de hemoglobina);
- presencia de quemaduras;
- alteración del sueño;
- estado lánguido o excitado;
- actitud negativa hacia medidas de mejora de la salud.
Como regla general, los estudiantes y los escolares son moderados, sin atreverse a recurrir a la manipulación con bebés. De hecho, el endurecimiento de los niños hasta un año es posible en la ausencia de contraindicaciones y el permiso del pediatra. Tales procedimientos no se recomiendan para niños severamente prematuros, demasiado débiles, en diferentes etapas de agotamiento. El resto se puede templar desde el nacimiento, pero con un enfoque razonable. No es necesario bañar inmediatamente al bebé con agua helada, puede usar métodos conservadores para templar a los niños.
Tipos de niños que templan
La medicina conoce varias formas de endurecimiento. Todos ellos están divididos en no especial y especial. El primero incluye acciones generales para garantizar al niño la nutrición adecuada y la rutina diaria: hacer ejercicio y caminar al aire libre, la presencia de ropa adecuada (en la calle y en el hogar), airear regularmente las habitaciones. Los métodos especiales prevén eventos especiales en el hogar y en la calle. Tipos de niños que templan:
- agua;
- aire;
- soleado
Templado de niños con agua
El procedimiento más intensivo es el enfriamiento del agua, cuyas reglas se reducen a las mismas acciones graduales y adecuadas. Es mejor realizar sesiones de agua en la estación cálida, para comenzar después del ejercicio de la mañana. La temperatura del agua debe disminuir gradualmente, con una disminución cómoda (33-35 grados) todos los días un par de grados. Medidas de endurecimiento de agua disponibles:
- Limpiando Puede enseñarle a un niño medio año: con una esponja o mitón suave y húmeda, frote una por una, las extremidades, la espalda y la barriga. Luego el cuerpo se secó.
- Dousing con agua, fría o fría. Las sesiones cortas (no más de 5 minutos) pueden comenzar con 4-5 años, verter en climas cálidos en la calle o después de tomar un baño. La temperatura del agua disminuye de 30-35 a 15 grados.
- La ducha de contraste consiste en alternar agua fría y caliente, el efecto se logra con una mayor diferencia. En las primeras etapas, el agua debe ser una temperatura cómoda, y la sesión no dura más de un minuto. Luego alterna agua tibia, caliente y fría.
- Baños para pies, pies para enjuagar.
- Bañarse en el estanque en el verano. Combinado con actividad física activa.
Enfriamiento del aire
Todos son accesibles y seguros, endurecidos por aire, cuyas reglas son simples. Todo lo que se requiere para la manipulación es aire fresco. Prácticamente no existen contraindicaciones, los baños de aire se practican en la infancia (desvistieron brevemente a un niño durante el envolvimiento), continúan durante toda la vida. Puede nombrar los siguientes tipos de baños de aire:
- corta estadía sin ropa en el aire;
- cargando en la calle o con una ventana abierta;
- juegos, trotar con el uso de ropa notoriamente ligera;
- duerme o relájate al aire libre.
Templado por el sol
Una de las variedades de baños de aire es la exposición al sol. Esto es útil, porque bajo la influencia del ultravioleta en el cuerpo produce un hueso útil para la vitamina D. ¡El niño templado es un niño sano! Pero es importante dosificar el tiempo pasado bajo el sol, evitando el sobrecalentamiento. Las reglas son las siguientes:
- Los baños termales comienzan a una temperatura confortable (22-28 grados), de la exposición directa a la luz solar es necesario esconderse a la sombra.
- El momento ideal es la mañana (de 9 a 11) y la tarde (de 16 a 18) horas.
- El niño no debe estar completamente desnudo, la presencia del tocado debe estar en la cabeza.
- Cuando el bebé tiene una quemadura de sol, puede desvestirlo para ponerse las bragas y aumentar el tiempo dedicado al sol (no más de 40-45 minutos a la vez).
- Durante los baños de calor, no se debe olvidar de reponer el equilibrio de agua en el cuerpo.
- El baño y la sauna, como una especie de baño termal, no se recomiendan para niños pequeños. Son difíciles de tolerar temperaturas superiores a 41 grados.
Cómo atemperar adecuadamente al niño?
Errores comunes de los padres que intentan acostumbrar al niño a un estilo de vida saludable: comenzar a endurecerse activamente sin preparación y olvidarse de la permanencia. Para aliviar el estrés corporal, es importante adaptarlo a las nuevas condiciones. Cómo atemperar al niño correctamente? Poco a poco, de forma regular y consistente. Es necesario crecer todos los días, comenzando con simples manipulaciones: lavar con agua fría, caminar descalzo, caminar en la calle. Las temperaturas extremas ya son una prueba para el cuerpo y no un procedimiento de curación.
Temple a un niño: ¿por dónde empezar?
El éxito del evento depende de un enfoque competente: un inicio adecuado y una continuación sistemática. ¿Cómo comenzar a templar al niño?
- Con procedimientos aéreos. Los baños de aire son los más seguros. Con ellos es deseable comenzar a templar a los niños de cualquier edad, especialmente los niños pequeños.
- Desde temperaturas confortables con una disminución gradual (o aumento, cuando se trata de encontrar el sol).
- En la temporada cálida.
El pediatra debe aprobar la atenuación de los niños pequeños. Desde el nacimiento, la madre hace manipulaciones tan simples como los ejercicios de la mañana, lavando la bañera, baños de aire en el proceso de cambiarse de ropa, bañarse por la noche. En consecuencia, puede comenzar a verter los pies con agua fría, practicar la limpieza, enseñar a su bebé a dormirse con una ventana abierta o en la calle.
Cómo atemperar a un niño con inmunidad débil?
El endurecimiento fortalece la inmunidad debilitada, pero un enfoque analfabeto puede causar el deterioro del bienestar y la enfermedad. Los padres están preocupados por la pregunta: ¿cómo calmar a los niños a menudo enfermos? El contraste de temperaturas afecta bien la inmunidad debilitada. Es importante vestir apropiadamente al niño: no lo envuelva en la estación fría, vístete como tú (un par de capas más calientes). Caminar en la calle en cualquier clima: excelente gimnasia para el cuerpo. Además, no debemos olvidarnos de los deportes y la nutrición equilibrada.
¿Cómo atemperar la garganta del niño?
Al saber cómo atemperar adecuadamente a un niño en el hogar, puede hacerlo más saludable sin mucho esfuerzo ni gasto. Desde la edad de cuatro años es útil enseñarle a enjuagarse la garganta primero con agua a temperatura ambiente, y luego se enfríe. La duración de la sesión aumenta de uno a 2-3 minutos. Puedes practicar un enjuague contrastante, como una ducha. Esta es una buena prevención de enfermedades de la garganta. Otra opción para tal procedimiento es comer helado (en una habitación cálida, en la calle) o disolver cubitos de hielo.
Templado de niños en invierno
En la temporada de frío, los padres tienen miedo de "congelar" al niño, por lo que posponen todas las manipulaciones para el temple durante la primavera y el verano. De hecho, las temperaturas extremas, bucear en el hielo y caminar sobre la nieve son peligrosas para un organismo no preparado. Pero el temple del cuerpo del niño se puede llevar a cabo en cualquier momento del año, incluso en invierno. Cargando en el aire fresco, juegos activos y paseos, aireación regular y actividades acuáticas en el hogar ayudan a proteger la inmunidad debilitada.
Templado de los niños en verano
El horario de verano del año ofrece más oportunidades para los procedimientos de salud: una temperatura del aire favorable, mucha luz solar, agua tibia en los depósitos. En verano, los niños pueden pasar mucho tiempo al aire libre y en el agua, tomando el sol, moviéndose activamente, obteniendo vitaminas de los alimentos. Esta es una buena base para fortalecer la inmunidad. Templar a los niños en edad escolar durante las vacaciones les permite prepararse para el período de entrenamiento y el invierno.
Si se acerca la responsabilidad con responsabilidad, templar a los niños les traerá muchos beneficios a ellos y a sus padres. Adaptados a fenómenos negativos externos, los bebés tienen menos probabilidades de enfermarse y tienen más probabilidades de padecer infecciones virales. Los métodos de endurecimiento se pueden diversificar, de uno a otro. Los procedimientos regulares de bienestar (agua y aire) deben convertirse en un hábito que el niño llevará con él hasta la edad adulta.