Imagina que estás durmiendo Pero estás convencido de que estás despierto mientras duermes. Sin embargo, después del despertar viene la comprensión de que la experiencia adquirida allí no fue real, es solo una ilusión. Satori es una sensación muy similar, como un brusco despertar de un sueño. Lo único es que la experiencia ya de "vigilia" es una ilusión.
Lo que se experimenta en este estado "despierto" es la base absoluta sobre la cual se superpone el concepto de vida. Es decir, el concepto de vida ordinaria, o, como también se lo llama, "la mente ordinaria (pequeña)". Existe completamente en nuestra mente. Por lo tanto, todo el sufrimiento generado por la comprensión humana se considera completamente innecesario. Se auto-formaron, como cualquier idea, su fuente es la inteligencia. Las descripciones del sentimiento de Satori indican la liberación completa de lo "innecesario".
Satori en el Zen
Satori es el objetivo espiritual del Budismo Zen. Este es el concepto clave en Zen. La palabra Satori se traduce aproximadamente como "iluminación personal", "destello de conciencia repentina". Satori Zen lo define como una experiencia intuitiva. El sentimiento de Satori puede alcanzar:
- De repente, de la nada. Aparka Marg (Aparka Marg) - por lo que se llama In Zen Buddhism.
- Después de un período de tiempo indefinido, se centró en las prácticas meditativas.
Satori y Samadhi
La práctica de Satori puede conducir a Samadhi, este estado (Satori) es un peldaño hacia la "conciencia cósmica" (Samadhi). Satori es una visión de Samadhi. Si el estado de Satori se puede definir como una experiencia de iluminación que tiene un principio y un final, entonces el Samadhi no tiene fin, es un avance en la conciencia iluminada, que gradualmente se llenará.
Satori y Kenshaw
En la tradición budista Zen, el concepto de Satori está estrechamente relacionado con Kenshaw: "mirando su verdadera naturaleza". "Ken" significa "ver, mirar", "sho" significa "naturaleza, esencia". Tanto Satori como Kenshaw a menudo se traducen como "iluminación" y parecen ser conceptos intercambiables. De hecho, estas son dos formas que conducen a un objetivo:
- Satori es un despertar repentino, cuando una persona se da cuenta de la verdad y ve todo "tal como está" sin ningún tipo de filtrado de información. Esta es una experiencia liberadora profunda, que inmediatamente cambia la percepción de la persona y le da acceso a la verdad. La meditación Satori ayudará a sobrevivir a esta experiencia.
- Kenshaw es un proceso gradual cuando una persona aprende de su experiencia y recibe varias ideas que lentamente lo empujan hacia un estado de iluminación. Este es el camino: una persona aprende de los errores, el sufrimiento y el dolor y, por lo tanto, se vuelve mejor de lo que era.
¿Cómo lograr satori?
Durante mucho tiempo se ha revelado que el estrés es uno de los factores de riesgo de enfermedades graves. Puede causar:
- dolor de cabeza
- ataques de asma;
- alergias y mucho más.
La forma de vida moderna está llena de estrés, emana de sentimientos sobre el trabajo, el bienestar, el hogar y las relaciones en la familia. Y aunque muchas personas están convencidas de que las prácticas meditativas implican necesariamente la religión, todos pueden aplicar Satori como un medio de confort y relajación, sin ser un creyente zen.
El estado de Satori se puede lograr de dos maneras:
- Koans. O preguntas sobre ti y el significado de la vida. Los creyentes Zen a menudo pasan días enteros meditando sobre tales asuntos. Parecen muy simples a primera vista. Un ejemplo de un koan es la pregunta "¿Quién soy yo?". Primero viene a la mente la respuesta superficial: "Tengo 30 años, soy contador, madre de dos hijos", etc. Pero el objetivo de Satori son las respuestas más profundas: "Soy independiente, lo hago bien en lo que hago, me encanta". No hay una respuesta correcta o incorrecta para el koan, porque cada persona es única y vive de manera diferente a los demás. Otras preguntas que ayudarán a Satori a lograr:
- "¿Cuál es mi objetivo?"
- "¿Cuál es mi verdadera naturaleza?"
- Meditación La concentración es la clave de la meditación . Para los recién llegados a Satori, la concentración puede ser difícil, porque la mente está llena de pensamientos que distraen. Practica Satori te ayudará a concentrarte con la ayuda de mantras, que deben repetirse mentalmente. Además, las prácticas meditativas de Satori involucran técnicas de respiración adecuadas.
Técnica de respiración Satori
La respiración de Satori requiere atención. La respiración consciente mueve el foco de los pensamientos de lo externo a lo interno. La técnica de Satori es una técnica de relajación comprobada, la respiración profunda y lenta suministra al cerebro la cantidad necesaria de oxígeno. El lema de la práctica de respiración de Satori es "respiras más profundamente, vives más tiempo". Para realizar correctamente un ejercicio de respiración:
- Acuéstese de espaldas (es importante que la columna esté en la posición delantera).
- Enciende la música para la meditación que te gusta.
- Respire profundamente, sin detenerse entre las respiraciones.
- Alterna la respiración solo con la nariz con "respirando la nariz, exhalando con la boca".
- A veces, se pasa de respiración profunda y lenta a rápida, superficial.
- evitar el oscurecimiento de los ojos y el mareo;
- cambie el ritmo y la profundidad de la respiración, si algo sucede.