Al menos una vez en la vida, cada niña o mujer encontró manifestaciones de una enfermedad como el síndrome premenstrual o, brevemente, el síndrome premenstrual. Es un proceso cíclico de cambios en el cuerpo de una mujer unos días antes del inicio de la espera mensual. Por lo general, esta condición puede durar de dos días a varias semanas. Los científicos están más inclinados al punto de vista de que la aparición del síndrome premenstrual se debe a cambios hormonales en el cuerpo de una mujer.
No etiquete automáticamente el síndrome premenstrual, ya que su presencia puede juzgarse solo con una repetición mensual constante y la presencia de más de dos signos de síndrome premenstrual. Con mucha frecuencia, las mujeres confunden los signos del síndrome premenstrual con manifestaciones de trastornos depresivos. Para distinguir entre síntomas, puede crear un calendario especial en el que necesite registrar su comportamiento y respuestas fisiológicas durante los tres ciclos menstruales. En este caso, es posible rastrear el síndrome premenstrual en las mujeres.
Síntomas del síndrome premenstrual en las mujeres
Es necesario distinguir entre los síntomas fisiológicos y psicológicos. El primer grupo de síntomas incluye:
- cambio en la temperatura corporal con PMS en la dirección de su aumento;
- malestar en la parte inferior de la espalda y parte inferior del abdomen, dolores punzantes;
- mareos y dolores de cabeza con síndrome premenstrual;
- náuseas y cambios en el apetito como uno de los principales síntomas del síndrome premenstrual (a menudo comer en exceso);
- la aparición de acné con síndrome premenstrual en la cara y el cuerpo debido a cambios hormonales;
- hinchazón y dolor en el pecho durante el síndrome premenstrual;
- cambio en el área genital (completa frigidez o, por el contrario, aumento del deseo sexual).
A las manifestaciones psicológicas PMS incluyen:
- trastornos del sueño (insomnio, somnolencia);
- aumento de la sensibilidad;
- ansiedad y una sensación irracional de miedo;
- agresión
- frecuentes cambios de humor con el síndrome premenstrual;
- depresión (como una forma extrema de manifestación en una mujer durante el síndrome premenstrual).
Una y la misma mujer pueden observar un complejo de síntomas de ambas áreas: fisiológico y psicológico. O solo en un aspecto
¿Cómo lidiar con el síndrome premenstrual?
Con el fin de prevenir los trastornos depresivos, una mujer debe prestar más atención a su condición para cerrar a las personas, que requieren apoyo adicional, paciencia y comprensión.
Para corregir los trastornos fisiológicos, se necesita la consulta de un obstetra-ginecólogo, que seleccionará la medicación óptima.
No olvide que a menudo tratamos de tratar la investigación, mientras nos olvidamos de la causa raíz, que llevó a los eventos actuales de la vida. Y para encontrar la razón del surgimiento del síndrome premenstrual, puede dirigirse al campo de la psicología. La psicoterapia es el medio más efectivo para combatir el síndrome premenstrual. El uso de técnicas de terapia conductual le permitirá deshacerse de las pinzas en su cuerpo, reconsiderar su estilo de vida y las relaciones con las personas que lo rodean. Como suplemento, puede usar técnicas de meditación y yoga, que
Una mujer debe recordar que el síndrome premenstrual es un fenómeno temporal. Pero si sus síntomas son demasiado vívidos, entonces deben ser combatidos para que no envenenen la vida. Dado que su presencia impide que una mujer viva una vida plena, pero también trabaje productivamente, se comunica con éxito con colegas y amigos. Tal lucha sola es a veces la más difícil. En esta situación, los parientes, las personas cercanas son capaces de proporcionar apoyo psicológico a una mujer, tan importante para ella en el período de exacerbación de los síntomas del síndrome premenstrual.