La terapia Gestalt, más precisamente, su propio nombre, a menudo asusta a una persona de habla rusa. Pero, de hecho, en esta palabra con raíces alemanas no tiene para nada un significado terrible: "imagen", "figura", "esencia". Hoy es un método muy popular de psicoterapia de dirección humanista.
Conceptos básicos de la terapia Gestalt
La terapia Gestalt toma como base las conclusiones del psicoanálisis, los enfoques filosóficos, las técnicas del psicodrama y muchos otros logros de la ciencia. En esencia, este enfoque unirá al psicólogo y al cliente en un solo estudio sobre la forma en que las personas están acostumbradas a interactuar con el entorno y las personas. E incluso los problemas son solo un método de comunicación en esta teoría.
El objetivo de la terapia Gestalt es ayudar a una persona a experimentar la presencia de sí mismo en su propia vida. Al mismo tiempo, una persona comienza a entender que los cambios en su vida son normales y necesarios.
Es la conciencia del dinamismo de la vida y ayuda a sobrevivir a la mayoría de los problemas. En la vida, no hay estática, y es gracias a esto que los problemas de ayer ya no son importantes hoy en día, porque los deseos, los pensamientos y las condiciones de las personas cambian constantemente. A pesar de la tendencia natural de una persona a un estado de equilibrio, nuestro estado cambia: primero, aparecen nuevos deseos, luego los especificamos, luego los buscamos, logramos, disfrutamos la posesión, nos damos cuenta, nos calmamos y volvemos al punto cero. Este proceso es constante e infinito. El principio principal de la terapia Gestalt es aceptar la realidad circundante y jugar con ella, haciendo frente a las dificultades en la clave del juego.
Métodos de terapia Gestalt
Todos los métodos están destinados a garantizar que una persona encuentre la armonía en las cinco esferas importantes de la vida. Estos incluyen:
- Racional. Esto incluye la capacidad de pensar racionalmente, planificar, analizar, crear y anticipar los resultados de las acciones.
- Emocional. En esta esfera es el área de experimentar, los sentimientos, la capacidad de expresarlos y entenderlos de otras personas.
- Social. Esto incluye las relaciones con los demás, todos los contactos sociales.
- Espiritual En esta esfera, la comprensión humana del universo y de sí mismo, el conocimiento de las leyes de la vida, los valores morales y los significados.
- Físico Esto incluye el bienestar financiero, la salud y la madurez sexual.
Por supuesto, existe un enfoque individual obligatorio que diferenciará la terapia familiar Gestalt de sus otras variaciones.
Técnicas Básicas de Terapia Gestalt
Se asigna un papel importante de la técnica de la terapia Gestalt para trabajar con las polaridades, porque una de las creencias más importantes de esta teoría es que una persona combina los opuestos. Sin embargo, además de esto, hay otras técnicas y técnicas de terapia Gestalt:
- conciencia (a través de él el problema está siendo aceptado);
- enfoque de la energía (la capacidad de elegir el vector de pensamiento correcto);
- aceptación de responsabilidad ("mi vida es la forma en que lo hago");
- reemplazando la visión de la situación (de aspectos negativos a positivos);
- escucha empática activa (empatía del terapeuta);
- llevando el problema a
absurdo (para reducir su significado); - círculos (comentarios sobre la proyección del cliente del grupo);
- Silla "caliente", silla "vacía" (una técnica que permite trabajar en grupo como si la comunicación fuera con el cliente de uno en uno).
La terapia Gestalt hoy en día es la técnica más popular que ayuda a las personas a encontrar el equilibrio, enfrentar una situación estresante, ver sus vidas desde un nuevo ángulo y asumir la responsabilidad de lo que está sucediendo. A menudo esto es lo que necesita una persona para cambiar realmente las actitudes hacia la vida.