Una nutrición adecuada después del parto es una de las bases de la salud y el bienestar del niño. La composición de la ración de una madre lactante se puede dividir en dos períodos: el primero, desde los primeros días después del nacimiento hasta los seis meses; el segundo - después de seis meses.
En el primer período, la dieta debería ser más estricta. Esto ayudará a evitar el dolor en la barriga del bebé, la generación excesiva de gases, los cólicos y las reacciones alérgicas. Mamá debe recordar que todo lo que usa para la comida, recae parcialmente en su bebé a través de la leche materna.
La dieta después del parto se expande gradualmente, introduciendo nuevos productos en pequeñas cantidades. Haga esto por la mañana, para que durante el día pueda observar la reacción del cuerpo del niño. Algunas madres llevan un diario de comida después del parto. Se registra cuando se introduce un nuevo producto y qué reacción se ha observado en el cuerpo del niño. En el caso cuando el bebé ha mostrado hipersensibilidad a cualquier componente nuevo, debe excluirse de la nutrición de la madre después de dar a luz durante al menos un mes. Después de este período, es probable que falte una reacción negativa.
Comer inmediatamente después del nacimiento
Durante el parto, el cuerpo femenino experimenta estrés extremo. En caso de complicaciones, los órganos femeninos pueden lesionarse, a menudo después del nacimiento, surgen hemorroides. Por lo tanto, en los primeros días después del parto, la comida debe ser suave y contener una cantidad mínima de alimentos sólidos.
En los primeros tres días una mujer necesita consumir una gran cantidad de líquido (no menos de un litro por día). Puede ser una compota de frutas secas, un poco endulzada con té caliente, decocciones de algunas hierbas, por ejemplo, ortigas. A partir del tercer día, la cantidad de líquido se restringe y gradualmente introduce alimentos sólidos.
Comience a alimentar a la madre que amamanta después de dar a luz con productos con tratamiento térmico obligatorio. Papas gradualmente introducidas: avena, alforfón, mijo, trigo. Las gachas se cocinan en agua y se agrega una cantidad mínima de sal. En lugar de azúcar, es mejor agregar jarabe de azúcar o miel. Pero la miel puede causar reacciones alérgicas, debes ser muy cuidadoso con ella.
Puede comer verduras guisadas, al tiempo que limita el uso de las patatas al mínimo, y el repollo en general aún necesita ser excluido. Las verduras se preparan en aceite vegetal. Las sopas de vegetales también están permitidas.
Desde el séptimo día después del nacimiento, el menú se amplía y la comida incluye queso, carne de res hervida y pescado bajo en grasa (deben hervirse dos veces), cualquier nuez, a excepción de las nueces. La cantidad de líquido utilizado puede aumentarse a dos litros. Pero la sensación de sed aún se mantendrá un poco.
Nutrición de una mujer después del parto
La nutrición de una madre joven después del parto, que no puede amamantar a un bebé desde los primeros días, o por alguna razón no planea hacerlo en absoluto, es ligeramente diferente de la de una mujer lactante después del parto.
La nutrición de las madres jóvenes se expandirá significativamente más cerca del medio año. La regla principal, que no debe olvidarse, es no agregar a sus productos dietéticos que puedan dañar a su bebé: contiene conservantes, carcinógenos y aditivos artificiales.
Además, se debe tener cuidado con los productos que a menudo causan reacciones alérgicas: uvas, caviar, chocolate, pepinos, tomates, fresas, naranjas, kiwi. Las bebidas carbonatadas causarán una producción excesiva de gas y cólicos .