El poder de la autosugestión ha sido conocido por la gente desde la antigüedad, es en él que se basan muchos principios de técnicas espirituales y meditaciones. Pero hoy solo la persona perezosa no habla de la relación directa entre nuestros pensamientos y eventos posteriores.
¿Cómo funciona la autosugestión?
La idea básica, científicamente probada, es clara: el mundo externo de cada persona refleja su estado interno. Obtenemos lo que proyectamos, aunque no siempre es posible entender esta relación. El efecto de la autosugestión existe independientemente de si lo controlamos o no, es decir, la autosugestión puede ser arbitraria (consciente) o no controlada. En pocas palabras: no podemos entender esta ley y no aceptarla, pero esto no significa que no funcione.
Un ejemplo típico del impacto negativo de la autosugestión es una enfermedad. Seguramente contigo ocurrió que enfermaste en el momento más inoportuno. Y luego, cuando hicieron todo lo posible para evitar que esto sucediera. Y hasta escuchó: si los primeros signos de la enfermedad nacieron en alguna parte para tomar urgentemente medidas de primeros auxilios. Y, lo más probable, enfermando, vagamente adivinaste que tus pensamientos jugaron un papel en esto.
Con la ayuda de una técnica resuelta de autosugestión, puede lograr resultados sorprendentes en cualquier ámbito de nuestra vida, porque la autohipnosis es una conversación con el subconsciente, que se puede comparar con la parte del iceberg que se oculta bajo el agua. El subconsciente es nuestro Niño interno, mientras que la conciencia es el Adulto. Y es para el niño que tiene la última palabra.
A menudo nos interesa la autosugestión como método de tratamiento. El notorio efecto placebo no es más que una fe sincera que activa nuestros propios recursos. La curación en este caso se debe a la autosugestión y, dicho sea de paso, muchas empresas de cosméticos lo utilizan, atrayendo las técnicas de visualización.
Por supuesto, la moneda tiene un inconveniente: la psicología a menudo encuentra las consecuencias de la autosugestión en el tratamiento de varias neurosis. Las personas atentos pueden inspirarse con casi cualquier cosa, ganando así enfermedades y problemas cotidianos. La pregunta "cómo lidiar con la autosugestión" generalmente aparece en esos momentos en que la sensación de miedo se convierte en nervios y en una mayor depresión. La configuración incorrecta, desplazada todos los días, como un registro, puede generar resultados desastrosos. Es por eso que debemos tener cuidado con nuestros propios pensamientos.
¿Cómo deshacerse de la autosugestión?
Completamente deshacerse de la autosugestión no funciona, pero no tiene sentido, porque nuestros pensamientos son una herramienta maravillosa para crear una vida plena y vibrante. Pero los pensamientos obsesivos deben ser controlados. Vamos a descubrir cómo hacer esto:
- escucha lo que piensas Al principio es bastante difícil, sin embargo, convertir el proceso en un juego. Atrapados en uno u otro pensamiento negativo, escriba el "botín" en un cuaderno especial;
- después de dos o tres días, analice sus pensamientos y resalte las principales actitudes negativas;
- ahora cambie estas configuraciones a las positivas. No llame "negro" "blanco", pero sea diplomático. Y, lo más importante, aprende a confiar en ti mismo y en la vida;
- cada vez, al notar la actitud negativa anterior, reemplazarla por una nueva actitud positiva;
- aprende gratitud A menudo nos enfocamos en lo malo, inspirándonos a nosotros mismos que esta es la norma de la vida: la ley eterna.
injusticia Pero lo bueno se olvida rápidamente, percibiéndolo como una excepción adecuada y fugaz. Gracias a ti mismo y al mundo que te rodea; esto expande la energía del corazón.
Al principio es bastante difícil lidiar con la autohipnosis negativa, pero la razón es simple: nuestra mente subconsciente siempre es cautelosa con los cambios. Tiene una base genética: tener miedo de algo nuevo. Sea persistente y no tome problemas menores al corazón. Vive juguetonamente, recordando la parte submarina del iceberg, ¡porque este es un niño al que le encanta jugar!