Cómo animarse: las mejores maneras de animarse a sí mismo y a los demás

¿Cómo animarse a sí mismo o a un ser querido? ¿Hay una manera universal? Si lo fuera, todas las personas estaban igualmente alegres, pero no tengan miedo al mal humor o la tristeza; también son necesarias para el crecimiento personal y la conciencia de sus sentimientos. Malo, cuando un triste estado de ánimo se aprieta.

¿Cómo animar cuando está en cero?

Los períodos sombríos están en cada persona, y hay una pregunta de cómo levantar el estado de ánimo si todo es malo. Para empezar, es importante darse cuenta de que ahora es así, pero este es un período temporal, y siempre hay una salida, date un tiempo en este estado de ánimo, pero no te empantes. Si no puede arreglárselas solo, es importante pedir ayuda a sus amigos y parientes y tratar de probar diferentes maneras.

¿Cómo animarse en casa?

Las tareas del hogar y las rutinas diarias hundirán a cualquiera en la desesperación, pero esto no debe dejarse al azar. Cómo animarse rápidamente en casa, formas:

• Durante el proceso de limpieza, incluya música y agregue movimiento; aún así es bueno cantar junto con ella;
• realizar una auditoría y tirar toda la basura de la casa, distribuir ropa innecesaria o sacarla a la calle, así que busque un lugar para la ropa nueva y esta es una excusa para ir de compras;
• para reorganizar los artículos del hogar;
• cocinar un delicioso plato;
• tomar un baño con espuma, aceite aromático y encendido alrededor de las velas.

¿Qué tan rápido te animas en el trabajo?

Cómo animarse rápidamente en la rutina de un día laboral para sentir un aumento de energía y un deseo de seguir adelante, hay varias formas:

• poner el orden en el escritorio;
• cada 2 horas para asignar de 5 a 10 minutos para un calentamiento ligero, es difícil que el cuerpo esté en una posición congelada;
• Si el gabinete tiene un solo uso, puede encender su fondo de música favorito;
• bebe té, café con colegas, conversando sobre temas interesantes.

Formas de animarse

¿Cómo animarse usted mismo rápidamente? Hay muchas maneras y todos están haciendo lo suyo, pero hay formas universales de elevar el estado de ánimo:

• ver solo o con amigos películas de comedia y alma;
• empleo por cualquier tipo de creatividad, deporte;
• escuchando tu música favorita;
• leyendo libros interesantes

La música que anima

¿Cómo animarse si las diferentes maneras no funcionan? Esto se puede hacer muy fácilmente, con la ayuda de tu música favorita. Si está harta, es hora de cambiar su lista de reproducción. Cómo elevar tu estado de ánimo? Para hacer esto, debes encender el reproductor o la radio y comenzar a moverte al ritmo de la música, el cuerpo te dirá cómo hacer una carrera pequeña, pero si eres demasiado flojo , puedes sentirte cómodo en la cama y sumergirte en la audición. Música que mejora el estado de ánimo:

• Amber Run - The Hurricane;
• Mark Mothersbaugh - Planeta Sacaar;
• Ray Parker - Cazafantasmas;
• Superviviente - Ojo del tigre;
• Fiesta en el bloque: todavía recuerdo;
• Paul Van Dyk - Por un ángel;
• Angels & Airwaves: todo es magia;
• Keri Hilson - Me gusta;
• Alex Adair - Hazme sentir mejor;
• Bolier & Redondo feat. Bitter`s Kiss - Lost Found.

Películas que animan

¿Cómo animarse a sí mismo si está arruinado por una disputa con un ser querido, o las cosas no van bien en el trabajo o en los negocios? Puede ver una película sobre el tema relevante, donde los héroes superan todas las dificultades, se enfrentan y se vuelven más fuertes, mejores y más bellos, o comedias en las que no necesita pensar, pero simplemente permítanse reír. Las mejores películas para elevar el estado de ánimo:

1. " El buen año ". Max es un corredor de bolsa exitoso, duro y cínico, vive en Londres, está absorto en su trabajo. Inesperadamente llega la noticia de la muerte de su tío, que vivía en Provenza y crió a Max en lugar de a su padre. Max hereda la bodega de su tío y para resolver sus asuntos familiares va a Provenza, donde su vida durante la semana cambia radicalmente.
2. " La casa del lago ". La película con las incomparables Keanu Reeves y Sandra Bullock se animará, porque muestra el amor superando los límites del tiempo y el espacio.
3. Las aventuras de Paddington . Las aventuras de un inusual cachorro de oso, que vino de la jungla a Londres, harán sonreír a la persona más lúgubre, la película se recomienda para ver a la familia.
4. "La vida no puede ser aburrida / Zindagi Na Milegi Dobara ". Una brillante comedia india sobre tres amigos que viajan, con danzas y paisajes espectaculares.
5. "La verdad desnuda ". Es una presentadora de televisión refinada e inteligente, y tiene dos problemas: las calificaciones del programa están disminuyendo y no hay suerte con los hombres. Y luego aparece, el comentarista, que está asignado a ella para elevar la calificación. No tiene principios, es cínico e insolente, pero su carisma reúne espectadores, y también es un conocedor de las relaciones entre hombres y mujeres.

Frases que elevan el estado de ánimo

Estado de ánimo: es como el clima, a menudo cambia, especialmente en las mujeres. En el mundo moderno, la comunicación real es reemplazada por una virtual, y esto también tiene sus desventajas, porque cuando el estado de melancolía y tristeza, es difícil transmitir sus emociones a través de los artilugios. Sí, se pueden enviar emoticones tristes, pero la calidez de la presencia de un ser querido no se ha cancelado, y ¿qué hacer, cómo elevar el estado de ánimo de una persona por correspondencia?

Puede enviarle poemas que eleven el estado de ánimo o alentar frases, es mejor si son en sus propias palabras y con todo su corazón, pero puede usar tanto frases de pensadores como de sus libros y películas favoritas:

1. ¡Las nubes son necesarias para disfrutar más del sol!
2. ¡Una vida maravillosa comienza con pensamientos hermosos y alegres!
3. ¡Los brazos de la mujer no son lágrimas, sino su sonrisa!
4. Sonriendo mal tiempo, significa llamar su sonrisa hacia atrás en la forma de un sol detrás de las nubes.
5. Un buen estado de ánimo debe estar enfermo para que pueda infectar a los demás a su alrededor.

Libros que elevan el estado de ánimo

Cómo puede animarse si no hay fuerzas para hacer algo y comenzar a hacer y dejar caer las manos. Leer buena literatura siempre ha tenido un efecto beneficioso en el cuerpo. Tal vez es hora de relajarse y dejarse llevar leyendo un libro fácil y agradable, donde los personajes principales caen en situaciones de vida cómicas o difíciles y salen de ellos con dignidad, se vuelven más fuertes y más bellos. Libros para elevar el estado de ánimo:

1. " Diario de Bridget Jones " H. Fielding. La heroína del libro, Bridget, una chica alegre escribe todas sus penas, experiencias, confía en él como amigo de su alma en su diario. Bridget cae en un tipo diferente de ataduras, que otros desesperarían y caerían en desaliento, pero Bridget persiste en su felicidad.
2. " Vino de dientes de león " R. Bradbury. Entre los lectores de este best-seller se considera el más positivo y popular. Los jugosos y fragantes colores del verano, llenos de calidez soleada y eventos autobiográficos te hacen sonreír y alegrar a cualquiera.
3. " Tres en un bote, sin contar un perro " por Jerome K. Jerome. Tres hombres y un perro con ellos van a un bote en el Támesis, aunque no tienen las habilidades para manejar un bote. Los héroes caen en diferentes situaciones divertidas.
4. " Doña Flor y sus dos maridos " J. Amadou. Carnavales brasileños, chismes, conversaciones y en el centro es una cocinera famosa, cuyo matrimonio no le trajo la felicidad de una mujer, pero que si ambos toman un poco ...
5. "El ángel en el aire " por L. McCrossan. Un romance claro y diáfano sobre cómo el amor cobra vida, y no siempre las cosas que comienzan a ir imperfectamente conducen al desastre, por el contrario, está tratando de entrar en algo maravilloso, que le sucede al personaje principal, el presentador de radio.

Productos que animan

El placer más asequible para una persona es la comida. Voceros femeninos saben que el chocolate se anima en cuestión de minutos, debido a que los granos de cacao contienen la sustancia triptófano, que influye en la producción de hormonas de la alegría. Sí, ¿qué decir, por ejemplo, cuando el clima afuera de la ventana está lluvioso, causando melancolía, o no hay nadie con quien hablar? Es necesario usar receptores: olor, tacto y gusto.

¿Con qué productos puedes animarte?

• los plátanos, los antidepresivos frutales más famosos, ricos en serotonina, potasio, vitamina B6 y la hormona alcaloide, todas estas sustancias causan una oleada de alegría y euforia;
• queso - contiene aminoácidos útiles tiramina, feniletilamina, la falta de los cuales causa un bazo;
• Nueces: un tratamiento útil que contiene B6, omega-3, triptófano y selenio;
• el pescado de variedades rojas se considera uno de los antidepresivos más potentes, ya que está enriquecido con ácidos grasos omega-3;
• huevos - en un huevo una despensa completa de sustancias útiles para el trabajo bien coordinado del organismo en su conjunto y como resultado - se proporciona un buen estado de ánimo.

Cómo animar a un chico?

¿Cómo animar a un ser querido o un amigo? Una mitad fuerte de la humanidad básicamente tolera todo en silencio, y un hombre no puede mostrar mal humor, porque "¡los muchachos no lloran!", Pero también se deprimen y sufren. Formas de animar a un hombre:

• para dejar en claro que están listos para escucharlo;
• recuerda algo agradable de un pasatiempo conjunto;
• contacto táctil (abrazo, palmadita);
• invitar a ir a algún lado;
• hacer una sorpresa (nueva ropa interior hermosa , cena a la luz de las velas).

Cómo animar a una novia?

Las mujeres son más simples, son por su propia naturaleza palabras muy emotivas y alentadoras que elevan el ánimo de una novia sinceramente y con la creencia de que todo será mejor, a veces es necesario que sea un chaleco en el que reviva el estado de ánimo de una novia. Cómo animar - aquí puedes mostrar tu imaginación. Por ejemplo, puede organizar una fiesta de pijamas con películas sobre un tema romántico o de una manera amable para lavar las piedras a los enemigos.

Cómo animar a un amigo?

Cómo elevar el estado de ánimo de una persona se ha presentado de muchas maneras, pero siempre debes confiar en tu instinto interior, porque no siempre necesitas esforzarte para mejorar tu estado de ánimo, por supuesto, la tristeza ligera también es necesaria. ¿Cómo elevar el estado de ánimo de forma discreta y discreta? Pregúntele a un amigo qué le gustaría lograr, si estaban de buen ánimo, déjelos presumir y mirar la respuesta, qué se puede ayudar.