¿Cómo eliminar la celulitis de las nalgas?

Muy a menudo, una fea piel de naranja golpea la parte posterior del muslo, pero en algunos casos este problema aumenta y arruina la apariencia de las nalgas. Esto es terriblemente inquietante: una tela fina y ajustada te hará despegar con la cabeza y en el verano será muy difícil elegir un guardarropa. Considere maneras de eliminar la celulitis de las nalgas.

Celulitis en las nalgas: causas

Al igual que cualquier otro tipo de celulitis, en un lugar tan jugoso surge la cáscara de naranja debido a trastornos en la estructura del tejido adiposo y la acumulación de líquido. El hecho es que el cuerpo de una mujer tiene una estructura suelta de la naturaleza, y una nutrición inadecuada y un estilo de vida sedentario conducen al hecho de que el tejido muscular se vuelve menos graso; más y más, después de las más mínimas alteraciones del metabolismo surgen problemas de este tipo.

¿Cómo deshacerse de la celulitis en las nalgas?

Lucha con la celulitis es necesario en un complejo: solo este enfoque realmente da excelentes resultados. En este complejo es necesario incluir la corrección de la nutrición, la actividad física y varios procedimientos como masajes, envolturas o aplicar una crema especial. Consideremos con más detalle cómo eliminar la celulitis debajo de las nalgas y sobre ellas:
  1. Comience ajustando la potencia. Rechace toda la harina, excepto el pan de trigo integral, en lugar de dulces y productos de confitería, coma frutas, yogur y frutas secas, y reduzca la cantidad de grasa en su dieta (no coma fritos, mayonesas, carnes grasas y productos lácteos grasos).
  2. Camina diariamente durante al menos 30 minutos, y de 2 a 4 veces por semana dale al cuerpo una carga completa: trotar, saltar la cuerda, clases en el gimnasio, bailar. Incluya en su programa ejercicios especiales contra la celulitis en las nalgas.
  3. Después de un día, tome un baño de 20 minutos con soda y sal marina: el baño debe llenarse 1/3 o 1/2, la temperatura unos 40 grados, la sal y la soda agregan la mitad del vaso. Agregue también 3-4 gotas de aceite de pomelo - este es un gran remedio contra la celulitis.
  4. Después del baño, realice un masaje automático o un masaje galope en aceite. Tardará de 10 a 15 minutos y como resultado su piel debe estar roja y aplastada.
  5. En esos días, cuando no tenga baños y masajes, frote la zona del problema con una crema para la celulitis contra el acné (excelente si contiene jengibre).

Si tiene una 1ra o 2da etapa de celulitis, entonces con tal terapia activa, las irregularidades de la piel desaparecerán después de 3-4 semanas. Deshacerse de la celulitis en las nalgas llevará más tiempo si tiene una etapa más grave de la enfermedad.

Caminando sobre las nalgas contra la celulitis

La mejor prevención y tratamiento de la celulitis en las nalgas es un ejercicio especial. Se debe realizar diariamente como ejercicio de la mañana; no tomará más de cinco minutos.

Siéntate en el suelo, con las piernas estiradas. Rasga la nalga derecha del suelo y da un paso adelante. Un paso similar es realizado por la nalga izquierda. Avanza de esta manera hasta que descanses contra la pared, luego comienza a mover las nalgas hacia atrás, volviendo. Para ir de esta manera es necesario hasta que haya una sensación de hormigueo.

Este ejercicio permite no solo fortalecer los músculos de las nalgas, sino también el flujo de sangre a esta área, lo que le permite lidiar con este problema de manera más rápida y efectiva. Además de este ejercicio, puede incluir en las sentadillas clásicas diarias de gimnasia: 3 series de 15 veces (tirando de las nalgas hacia atrás, doblando las rodillas hacia el ángulo correcto), flexiones en cuclillas - 3 series de 15 veces con piernas - 30 mahov cada pierna en dos enfoques. Esta gimnasia fortalecerá los músculos de los muslos y le permitirá vencer a la odiada "piel de naranja" en poco tiempo.