Cómo quitar un vientre a un adolescente?

Depósitos de grasa en el estómago: este no es solo el problema de la generación anterior. Los adolescentes también pueden sufrir de ellos, a pesar de incluso el metabolismo acelerado a su edad, que, al parecer, debería salvarlos del fenómeno de la barriga redondeada. Hablemos de cómo un adolescente puede perder peso en el abdomen y bombear una prensa.

Recomendaciones clave

Hudeya, es necesario cumplir con las siguientes reglas, de lo contrario el proceso puede ser muy prolongado, o no será posible obtener ningún resultado.

1. Fuente de alimentación:

2. Definitivamente debes hacerte amigo del deporte: correr, caminar, nadar: elige lo que tu corazón desea, la lista no termina ahí. Solo vale la pena recordar que algunos ejercicios simples para la prensa no ayudarán en la lucha con la barriga. simplemente entrenan los músculos, pero la grasa no se quema.

Ejercicios para la prensa para adolescentes

Me gustaría advertirle que debe practicar regularmente, o el efecto tendrá que lograrse el tiempo suficiente. Hacemos esto complejo por completo, pero no por un estómago lleno. Después de los ejercicios, hay algo que no puedes hacer antes de 2 o 3 horas después.

Antes del comienzo de los ejercicios, es necesario calentar los músculos: una cuerda de saltar, inclinaciones, saltos, trotar. Esto es necesario para aumentar la eficiencia y no obtener estiramientos debido a la falta de preparación de los músculos. Ahora pasamos a los muy complejos ejercicios que ayudarán a aumentar la presión en los adolescentes.

  1. Sentados en el borde del sofá, apoyamos nuestras manos sobre él. Endechamos nuestras piernas delante de nosotros mismos (para que no toquen el piso) y comenzamos a doblarlas hacia nosotros mismos y enderezarlas.
  2. Tumbado en el suelo, apoyando la cabeza en el sofá y sosteniendo sus manos hasta el borde. Levante las piernas 90 ° con respecto al piso y regrese a la posición inicial.
  3. Permaneciendo en la posición anterior, realizamos el ejercicio "bicicleta" (giramos los pedales imaginarios por peso).
  4. La situación es la misma: tirarse en el piso. Las piernas están dobladas en las rodillas. Realizando los movimientos de balanceo, tratamos de poner nuestras rodillas en el cofre, luego regresamos las piernas al suelo.
  5. Tumbado en el suelo, tirando los pies en el sofá. Juntamos nuestras manos frente a nosotros y tratamos de ponerlas de rodillas, y luego regresamos a la posición inicial.
  6. Salimos de la posición anterior. Mantenga sus manos detrás de su cabeza. A su vez, hacemos movimientos de torsión, con la mano izquierda extendiéndose hacia los dedos del pie derecho y viceversa.
  7. No cambiamos la situación. Las manos juntas frente a usted y ahora necesita tomarlas a su vez para sus piernas derecha e izquierda.

Todo este conjunto de ejercicios para empezar debes hacer 10 veces, aumentando gradualmente el número a 20. Entre los ejercicios necesitas darte un descanso de 30-60 segundos, pero no más, para que los músculos no tengan tiempo para relajarse.

Cubos en el abdomen de adolescentes

Llevar a cabo el conjunto de ejercicios anterior, además de seguir una dieta, no solo puede eliminar la grasa del estómago y hacerlo plano, sino también bombear cubos de acero en el estómago. Si está luchando por este resultado, entonces es necesario realizar ejercicios en 3-4 enfoques por día, aumentando gradualmente el número a 30-40 levantamientos-mahov. Para obtener resultados más rápidos, puede practicar con ropa especial para quemar grasa o vestirse abrigadamente para sudar bien.

Y recuerde que los cubos aparecen en el estómago solo cuando no hay absolutamente ningún exceso de grasa en el cuerpo.